夏天的阳气要旺盛地上升。人体也要顺应自然界阳气的上升，打开天窗，吸收新鲜空气，补充能量，在太阳升起前和日落前适当地晒太阳。徐福平警告说，11:00-4:00尽量避免太阳光，防止暴露。

同时，不要在空调房间呆太久。专家解释说，阳气浮在体表上，阴气很容易藏在体内。特别是脾胃阳气容易受损、虚寒内生引起消化系统疾病、凉爽或有空调的环境，血液西方热，特别是脾胃虚弱的人最好不要喝冷饮或凉茶。热水放置一段时间后，最好冷却后饮用。另一方面，最好能更好地解渴，不要损害脾胃阳气

夏季防暑温度自然通风良好。经常打开窗户，南北对流，清洁室内空气流通、室内空气是最舒服的。但是晚上的睡眠不能对流或吹风。

炎热的夏天，空调风扇有助于降低温度，但在空调环境中长时间工作，会出现冷腹泻、头痛、风、喉咙痛、感冒、下半身乏力等空调。因此，要注意空调的合理使用。空调温度选择一般为室温24-26，与外部环境的温差不应过大，避免空调。凌晨左右温度低的时候可以关掉空调。要记住，使用空调的房间不能长期关闭，要适当通风。

规律的生活也是养羊脂的好方法

一年四季的气候变化是正常的自然现象。我们对自然界的气候变化有较强的适应性，杨紫、丁玲培养精神，温柔精炼，夏天的人只要有规律的生活就能培养阳气">养阳气。要具体做。

(1)吃饭有节日。也就是说，要注意不要暴饮暴食，不要经常吃夜宵。食物要冷、热、节制。食物伤了自己的肚子，肠胃，食物伤了内脏功能，就会伤害内脏的阳气。

(2)日常生活很常见。夏天要有充足的睡眠，早睡早起，阳记者，烦就酱，熬夜的人经常出现矛盾症状。一方面困倦、精神不良、阳气不足，另一方面眼睛发红、人头痛等上火都是阳气麻烦的表现。充足的睡眠可以恢复体力，保持旺盛的阳气。

健康的人过度贪婪、寒冷、暴饮、暴饮暴食或过度熬夜会消耗自己的阳气，从而降低机体的免疫功能。养精蓄锐就是养精蓄锐。