专家认为理想乳房应该是：

1.有丰满、平衡、灵活和弹性。

2.乳腺位置在2-6肋间，乳头在4肋间。

3.两个乳头之间的间隙大于20厘米，乳腺基底面直径为1020厘米，乳轴(从基底到乳头高度)为5-6厘米，左右乳大小基本相同。4.形状笔直，半球形。为了保护乳房的正常发育，在日常生活中要注意。1.保持挺起胸膛折叠肚子的良好姿势。多吃富含蛋白质(蛋白质食品)的食物。

3.适当摄取含有脂肪的食物和糖类，使皮下脂肪丰满。

4.月经要保持正常。

5.心情愉快，精神饱满，睡眠(睡眠食品)充足。

6.保护乳房不受损伤，预防乳头裂缝、乳腺炎和乳腺感染。

7.不要束胸或穿紧身衣服，合理使用胸罩。

8.两边大小不统一的情况下，睡觉的时候多面向较小的一侧，但不能长期这样。否则会引起肌肉紧张和疼痛。按摩太小的一侧，睡前按摩5-10分钟左右。

如果乳房太大或太平，可以使用以下内容：

1.把胸部推直，用右手手掌在左乳房的锁骨下用力，均匀地向下推至乳房根部，沿着原来的路线向后推20 ~ 50次，用左手按摩右胸。

2.侧推胸部：用左手掌根和手掌朝向胸部正中，将右乳房侧推至腋下，回来时将五个手指和乳房组织合在一起，反复推2050次，用右手按摩左乳房。(阿尔伯特爱因斯坦，《北方司法》前情提要)。

3.推胸：右手支撑右乳房的底部，左手与右手对着右乳房的上部，双手对着乳头推2050次。乳头凹陷的话，按摩的时候可以用手指多次拉出乳头。(这个方法适用于太大的人)根据这个法律，连续按摩3个月，效果很明显。