现在早上告诉你九件小事。不需要太多的时间和精力，每天都能积累你美丽的指数，Areyouready？

1.选择适当的洗脸水温，使秋季气候干燥。正确的洗脸方式不仅能使皮肤更加湿润，还能减少皱纹。要想强健皮肤，请用冷水洗脸。要想使毛孔变细，请选择冷温水交替洗脸。但是，如果清晨皮肤出现过敏症状，就要用温水洗脸，最大限度地减少皮肤刺激。另外，用冷水洗脸可以锻炼脸部皮肤的耐寒性，还可以锻炼鼻子粘膜适应寒风的能力。这样，从温暖的房间到室外的时候，外面很冷，但脸部皮肤和鼻粘膜很冷，所以不降低抵抗力，起到预防感冒的作用。

2.早饭前要先喝水的人睡一夜，消耗大量水分和营养，起床后处于生理上的缺水状态。如果只吃正规早餐，就不能补充生理性缺水。因此，早上起床后不要急着吃早饭，要立即喝500800毫升冷水。可以补充一夜流失的水分，清洁肠道，但吃早饭前不要多喝水。

3、消除水肿，恢复良好的精神，眼睛、脸都陷入严重的水肿状态，教你一个方法，拿一条柔软的毛巾，把两块冰盖在毛巾上，轻轻按摩肿胀的位置，眼睛轻轻打圈，脸将淋巴向上放下，向下到脖子。注意不要让冰直接释放皮肤，不要过度刺激。

4.淋浴有时起得早，就不那么精神了。这时可以洗个简单的澡，身体会很舒服。而且，如果此时体温增加，新陈代谢也会增加，消耗部分卡路里，对减肥也很有效。水温最好在38 ~ 39。

根据5、7点到8点吃早饭的医学研究，7点到8点吃早饭最合适。因为这个时候人的食欲最旺盛。早饭和中餐最好每45小时吃一次。早餐快的话，要相应地增加数量，或者提前吃午饭。

6、5分钟按摩，更细致细腻的按摩神奇效果比想象的要大。每天早上按摩头部和脸部5分钟，连接颈部，按压锁骨上的凹陷处。养成良好的习惯，可以消肿，细腻的脸型，细嫩的皮肤，保持清醒。特别是按摩咀嚼肌肉是细腻小脸的关键。

7.定制你的抗衰老早餐营养学家，说不吃早餐的女人更容易变老。大卫亚设，Northern Exposure早起10分钟，给自己做健康的早餐，不仅是健康的生活方式，也是内外的美容方式。推荐菜单包括谷物、牛奶、鸡蛋、水果、坚果等。一天不卸妆，一周的美容作业白做。同样，一天不吃早饭，一周的健康作业也白做了。不要忽视早餐的重要性！

8.巧克力式快乐生活即使没有时间吃早饭，也要带一块巧克力出去。巧克力中的可可作用于血清素，使人充满幸福感，幸福的人自然更美丽。(伯纳德肖，幸福)一块同样的巧克力，包含的热量也大不相同。黑巧克力的纯度越高，热量越低。纯巧克力是其次。含有各种坚果三明治的巧克力热量最高，是不适合减肥的MM。

9.说我真漂亮。美女站在每天出门前对着镜子微笑，说我漂亮。是的，自信的女人美丽才会兴奋。从今天开始出门前，请对着镜子微笑，告诉我我真的很漂亮！喷香水也是很好的心理暗示，可以使女性的表情更加生动自信。