抽筋的时候该怎么处理，如何防止抽搐？

第三阶段正确处理痉挛。

痉挛部位不同，但应对方法大同小异。如果放任不管，痉挛会持续1 ~ 15分钟，或者在短时间内反复发作。治疗痉挛不能硬拉，要避免拉肌肉纤维。

正确的处理步骤如下：1.按摩痉挛部位。2.小心地伸展痉挛部位的肌肉，使其保持伸展状态。3.痉挛局部用毛巾敷。

预防痉挛的5个秘诀

抽了筋的人可能更想知道以后该怎么办，以免再有同样的经历。(约翰f肯尼迪，经验名言)事实上，预防抽搐的有效方法是避免和消除与抽搐密切相关的诱发因素。

1。为了防止肌肉过度疲劳，经常锻炼身体。运动前要进行充分的准备活动，伸展腿部、腰部、背部、颈部、手臂肌肉。增加运动量不能太急，要遵守每周增加10%的原则。

2。不要经常喝水，等口渴。出汗多的时候要补充营养强化型运动饮料。

3。请注意饮食平衡。特别是在食物中补充各种必要的营养素。例如：喝牛奶和豆浆可以补充钙。吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

4。孕妇要经常改变姿势，每1小时活动一次，睡前可以用温水洗脚、洗小腿，根据身体的特殊需要补充营养成分，包括钙。

5。晚上抽搐的人要特别注意保暖。睡觉前最好伸展一下肌肉，特别是容易抽筋的肌肉部位。

提示：大多数情况下痉挛不是病，但如果发生次数多、持续时间长、没有明显的诱因，就要咨询医生，尽快发现是否有潜在的慢性病。