。如果你被它困扰，千万不要忧郁。从下面的文章可以看出，远离盆腔炎就那么简单！

盆腔炎是指女性盆腔内器官和组织(包括子宫、输卵管、盆腔腹膜和盆腔结缔组织)的部分或多个部分同时发生的炎性病变。这些炎性病变包括子宫内膜炎、输卵管炎、卵巢炎、附属炎等。盆腔炎主要是月经浴缸或访日、分娩、流产、阴道手术时消毒不严、阑尾炎蔓延等原因引起的。

盆腔炎的三种传播途径

沿着生殖道黏膜扩散：病原体侵入外阴、阴道或阴道内菌群、粘膜面沿着宫颈、子宫内膜、输卵管黏膜到达卵巢、腹腔是妊娠、非产褥期盆腔炎的主要感染途径。

淋巴系统的蔓延：病原体外阴、阴道、宫颈及宫体外伤处的淋巴管侵犯盆腔结缔组织及内生殖器的其他部分，是产前感染、流产后感染的主要感染途径。

通过血液循环传染：病原体首先侵入人体其他系统，然后通过血液循环感染生殖器官，是结合细菌感染的主要手段。

爱的提示：

急性盆腔炎症状：下腹疼痛、发烧、病情严重，会有高烧、发冷、头痛、食欲不振等症状。

慢性盆腔炎症状：低热、疲劳、病情长，有神经衰弱症状(如精神不振、全身不适、失眠等)、下腹部肿胀、疼痛、腰疼等症状，经常在疲劳、性交后、月经前后加重。还有一些患者月经增多，白带增多。

严格生活8细节

月经保健的心

勤换衬裤和卫生巾，避寒，不吃冷刺激性食物，不要过度劳累。充分休息，此时拼命工作，随着时间的推移会产生盆腔充血，抵抗力下降，引发盆腔炎。月经期间禁止性生活、游泳、浴缸、莎娜浴，因为此时机体抵抗力下降，病菌趁机进入，引起感染。

不要忽视个人卫生

会阴部清洁、干燥，每天晚上可以用清水清洗外阴，做成专业盆，一般不需要洗阴道，也不需要用热水、肥皂等清洗外阴。工作日经常换内衣，不穿紧身化纤内裤。床上用品要单独洗涤和晾干，以避免病菌传染给别人。

减肥不需要减肥

由于害怕发胖，单纯不吃饭减肥会使机体处于极度虚弱的状态，如果不及时补充营养，抵抗力会急剧下降，还会引发多种类型的感染，甚至盆腔炎。正确的方法是，女性减肥期间多吃瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等高蛋白食物，既能满足人体需要，又不会增加体重。

在忙碌的时候经常运动

参加各种方式的体育活动，特别是跑步、爬山等耐力运动，提高身体的抵抗力。利用一切可能的时间和机会加强运动。比如骑自行车上下班，坐公交车早点下两站，步行到单位或家里，一间隙起床活动筋骨，在家看电视扭着腰压腿。

亲密的配偶要固定

性伴侣的增加也会给女性的健康带来新的危机。特别是男女都有多个性伴侣的情况下，女性发生盆腔炎的概率要高几十倍。因此，严肃的态度、固定性伙伴是保证健康的基本原则。

坚持使用避孕套

据调查，坚持使用避孕套的女性盆腔炎发生率明显低于不使用避孕套的同龄女性。特别是对性伴侣众多、性关系复杂的女性来说，这是非常有效的方法。因此，避孕套不仅是避孕的好方法，也是保护妇女免受盆腔炎之苦的好助手。

妇科检查要悠然自得

为了避免扩大感染和扩散炎症，请避免不必要的妇产科检查。要做妇科检查，必须去正规医院看病。

通过清淡的食物保持健康

平日的食物应以清淡为主。多吃鸡蛋、豆腐、红豆、菠菜等营养丰富的食物。忌食生、冷、刺激性食物。

爱的提示：

盆腔炎患者饮食有禁忌。除了戒烟酒以外，还有清淡的消化食品。例如红豆、薏苡、绿豆、冬瓜、扁豆、马齿苋等。适当补充蛋白质，如山楂、桃子、瓜丹皮、橘子核、橘子皮、玫瑰花、金橘等具有活血利功效的食品、瘦猪肉、鸭子、鹅、鹌鹑等。