压力源的形态？

工作狂一般人的正常工作时间为8~10小时，这是人体健康负荷量。长期工作12个小时以上会给人体带来压力。

极度的失落感引起的情感反应会引起悲观、失望、缺乏自信，甚至愤世嫉俗的态度。承受不了这种压力，经常会有失落感。

难以忍受高压，长期处于过热竞争的气氛中，他们的心理会极度紧张，引起苦恼和失望，情绪会停滞不前。

家庭危机工作环境、社会环境、家庭成员之间的价值取舍、情感投资都可能隐藏和引发家庭危机。这使得很多中年男性整天郁郁寡欢，有时心情焦躁，心烦意乱。

疾病打击疾病最容易使思想忧郁，有些使生活失去信心。

如果贪婪过高，对金钱、财富等的欲望过高，大脑神经就会长期紧张，正常的心脑运动节奏加快，出现与正常生理功能不协调的节拍，就会伤害大脑、悲伤的神和伤口。

自我缓解压力源

如果工作的放松也被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即暂时搁置工作，短时间轻松休息。也许能做得更好。

合理安排作息时间，严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都有规律地进行。

要培养良好的心态，加强心理修养，养成自己进行心理分析的习惯。

保证充足的睡眠，不要冒犯自然规律，否则一定会被自然规律报复。