精子，天性脆弱，容易受到各种伤害，日常生活中不能掉以轻心。

六名凶手伤了精子。

害怕烟酒

吸烟者精液中精子数比不吸入者少，畸形精子数多。酗酒不仅会降低性腺功能，还会在精子中引起染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。

害怕偏食两次

有些男人不喜欢单调的食物、偏食、偏食和动物性食物。长时间内可以减少体内含锌量，精子数减少30% ~ 40%。

怕高温三次

精子生长的过程需要低温。否则精子就会夭折。如果男人有喜欢洗热水澡的爱好，就可以减少精子数量，导致不孕。

四种恐怖频率。

如果过度手淫，过早性生活，阳痿和每次射精中含有的精子量都会减少。

害怕药和射线。

经常使用镇静剂、抗肿瘤药、化学药品的马兰、呋喃类和激素类，会导致精子生长障碍、精子染色体损伤和破裂。如果大量暴露在辐射中，还会引起精子染色体异常。

害怕忧虑六次

长期情绪抑郁，情绪长期不稳定，会直接影响神经系统和内分泌功能，导致睾丸生精功能紊乱，严重者婚后不孕。

饮食疗法使精子永远充满活力

很多植物和健康食品有助于增加精子数量，提高精子质量，包括鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、鱿鱼、蜗牛、山药、银行、冻豆腐、豆腐皮等。

李教授指出，还有可以使精子活力，提高性生活质量的日常饮食疗法。例如：

(1)韭菜、鲜虾各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒更好)。韭菜炒虾，鸡蛋，沙食，白酒，每天一次，10天一次套餐。适用于信阳亏损者。

(2)海参适量，糯米100克。先把海参泡在水里，洗干净，切细后煮好，再加入糯米，煮粥调味，调味后吃。适用于肾精子缺损者。

阳虚体质少的人还可以吃动物的睾丸。比如羊睾丸之类的睾丸，当然也可以一起服用鹿茸，或者加入复式蚂蚁，用温阳补充肾脏，增加精液锌含量，从而提高精子的质量和数量。