绿豆是常用的解暑产品。清淡的食物可以清热解暑，补充生津补液，预防中暑

因此，夏天气候炎热潮湿，大多数人感到不舒服。特别是老弱病残者受高温和湿气的影响，更容易受到各种疾病的影响。从中医的角度来看，夏天养生要用清酒，清心要用安神。食物也一样。以清淡为主，清淡的食物可以解暑，消除生津补充液，预防中暑。因此，夏天要掌握退烧湿、解暑、养气音的调理原则，才能在夏天达到养生的效果。

口腔溃疡：多吃绿豆和芹菜。李先生这几天嘴里长了很大的溃疡，除了喝粥什么都吃不下，很痛苦。事实上，像他这样的口腔溃疡、咽喉痛、口渴可能是因为吃了太多热食物造成的，如荔枝、桂圆等。中医药认为口腔溃疡烧到心火，要少吃热食，多吃凉菜，如苦瓜、绿豆、芹菜等。

便秘腹胀：冷饮，蜂蜜。天气太热，姜女士每天吃两三个冰球，结果食物吃得不多，但总是便秘膨胀，长痘痘。这其实是因为吃了太多甜食，胃火太旺了。这时要多吃富含纤维素的蔬菜，少吃甜食，特别是甜冷饮。蜂蜜可以滋润肠道，解毒，适量多喝蜂蜜水。另外，蜂蜜决明饮料也可以试试。用决明子加水，放入火煮30分钟，然后放入蜂蜜喝。

头晕的口臭：不要太酸。小刘最近脾气太大，动不动就生气，平时经常出现头晕、口臭、腰肿等症状。口臭大部分是吃的太油腻，消化不好，最终在胃里发酵产生的。中医认为口臭是肝火太旺的典型表现，所以要远离食物中的油腻、果酸、油炸食物和辣椒、羊肉、海鲜、肥肉等。

脾胃火：多喝莲子银耳汤。一到夏天，街头大排档就成为王先生的餐厅、啤酒、串串、麻辣烫经常吃的晚饭。但是随着时间的推移，我感到浑身乏力，头晕，胃不舒服。这是典型的脾脏和伪装。要想降脾胃，首先不能暴饮暴食，食物要注重平衡和清淡。第二，睡前不要暴饮暴食，不要吃刺激性食物，晚上11点前睡觉。最后多喝水，每天至少喝6杯，大约1500毫升的水。可以喝很多温肺益气的莲子汤加上阴森森的、降火的银，会有帮助。