交往的方法往往不能吃，吃得多，消耗得少，导致营养过剩和肥胖。同样，动物蛋白质摄入过多会加重肾脏的负担。吃太多的鸡、鸭、鱼、肉等酸性物质会引起疲劳、乏力、精神等，最终会发生一系列疾病。

餐桌上尽可能不要喝烈性酒。因为一克酒精含有7000卡路里的能量，所以烈酒确实是高热量饮料。糖尿病患者和高血糖患者都是禁忌。

透支睡眠成为边缘人

接待需要时间，睡眠透支是必然的。年末本来是一年中最忙的时期，不仅要制定新年计划，还要总结一年的工作。但是接待综合症把现代人推向了健康的边缘。

在我国，城市人的睡眠状况本来就不乐观。特别是职业男性有很多社交活动，下班后也忙于接待。睡眠时间少。到年底，有些人一夜要开两三个地方。需要注意的是，睡眠不足严重影响人体健康，降低免疫力，不知不觉就会成为健康的边缘人。

健康地招待所有筷子

提倡吃的东西，所以主和客人在一起。鸡、鸭、肉等动物性食品要避免过量。否则人体容易因酸性体质而疲劳。过量蛋白质也不能用，只能通过肾脏排泄，实际上会增加肾脏负担。尤其是高血压患者，肾功能受到不同程度的损害，肾脏排泄雪上加霜。

同时适当增加豆制品和鱼的摄入量。豆制品对脂肪摄入过多的高脂血症有调脂作用。鱼类中含有的不饱和脂肪酸对地质降同样有益。不挑食，不挑食，每人吃一双筷子，最多不超过三双筷子。即使吃了很多脂肪，也要尽量多吃蔬菜，以便与蔬菜中的膳食纤维一起排出体外。蔬菜和肉要从3: 1熟到4: 1。

饮酒要限定，一点酒能促进胃液分泌，有助于消化，促进血液循环。选择红葡萄酒最合适。劝酒、酒、醉酒都不利于健康。另外，最后吃一点饭比较好。饭后可以吃点水果，但不能提倡喝茶或抽烟。因为茶里的单宁会妨碍食物中钙和铁的吸收。