人夏天容易头痛和头晕的原因主要有：第一，夏天人体为了散热而大量出汗时，如果不能及时补充水分，体内血液容量就会减少，大脑供血不足，会引起头痛和头晕。第二，夏天睡眠不好、脾胃虚弱、食欲不好，导致营养不良，血糖低，大脑所需能量不足，经常引起头痛。第三，夏天习惯喝冷饮。冷饮会使热口腔和胃黏膜下血管痉挛，引起脑血管痉挛。这种痉挛时间不长，但会使大脑无法承受如此突然的血液阻塞，从而引起头痛。第四，夏天出汗后用冷水洗头，高温状态下扩张血管的人此时用冷水冲洗，颅内血管功能会异常，发作时会出现头痛、头晕、眼前发黑和呕吐现象，严重时会引起颅内出血。

盛夏可以采取以下措施预防头痛。

1.注意避暑冷却，不要在高温下长时间工作。

2.做科学食物，及时补充水分，多吃蔬菜、水果等。

3.注意休息，有充足的睡眠，消除疲劳，精神旺盛。

4.喝冷饮时容易引起头痛的人要避免冷饮，不要喝冷饮。

5.对于失去水性头痛的人来说，除了及时补充水分外，还要采取没有低枕头或枕头的姿势，使血液尽可能流向大脑。

6.出汗后，不要急着用冷水洗脸，请用干毛巾或温毛巾擦汗。