夏季食物清淡，肥料和甜味少，多吃豆类食品(如绿豆、红豆、扁豆、豆制品)，有助于解暑、强脾、补肾。另一方面，夏季青壮年，生冷、冰雪、老年人千万不要尽孝，千万不要用嘴和腹部的欲望伤害脾胃。在气居上虽然不能睡热的觉觉，但也要避免打窗、睡觉位置或冷床、空调温度太低或不脱去鼻筒。有些东西对老年人都不合适，犯了的话，病生很难禁止。此外，夏天是细菌和真菌大量繁殖的时期，食物和餐具容易被污染。因此，饮食方面要注意消毒，生熟刀削粉、砧板要分开，购买熟食要加工、加热后再吃。

总之，夏天是阳气旺盛、万物活跃的季节，老年人顺应这一瞬间特征，避免精神怠惰和疲惫的心情。感情上要平和快乐，不要干燥干燥。生活上要防暑，防暑防寒。休息包括晚睡早起(下午可以根据个人情况补充睡眠)和注意饮食卫生，可以避免虚死、原病和盛夏。