下面介绍月子中有助于减肥的几个要点，希望能帮助新妈妈们。

保持良好的心情：

不良情绪会引起母体内分泌系统的功能障碍，影响新陈代谢，引起肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪，避免焦虑、愤怒、悲伤、愤怒等不良情绪的刺激。

适当的食物：

女性的孕期和产后比平时需要更多的营养，但饮食有节日，每天有很多餐，要及时进行，形成习惯。饮食构成高蛋白、维生素、低糖、低脂肪好。合理的饮食，搭配肉，搭配细粮和杂粮，适当多吃水果。

外联活动：

顺产后要尽快下地进行洗手、洗脸、倒水等轻度活动。满月后，随着身体的恢复，每天要坚持做体操、健美操等，减少皮下脂肪的积累。

科学睡眠：

产后晚上8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间得到保证。睡眠时间太多会降低人体新陈代谢，糖类等营养物质以脂肪形式堆积在体内，导致肥胖。

母乳喂养：

坚持母乳喂养不仅有助于婴儿的生长发育，还可以预防产后肥胖。母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体的新陈代谢，输送体内不必要的营养成分。

月中减肥要用正确的方法。不能盲目乱节食。上面介绍的要点可以帮助新妈妈们在日常生活中养成良好的习惯，在不知不觉中减肥成功。