.一些传统食物中，动物食品和豆制品可以提供优质蛋白质。牛奶富含钙。新鲜水果和蔬菜有多种维生素、矿物质和膳食纤维，在产妇饮食过程中如何吃传统食物？

月球上要少吃多吃

坐月子，产妇要少吃冰饮料和凉菜等。此外，产妇胃肠功能弱，少吃辛辣食物为宜，月子少吃多吃为宜，每天可吃5~6次饭。

煮或煮肉类最好

左月宝坊中，传统的猪脚姜醋和糯米米酒等最油的食物也可以使用猪肉、鸡、鱼、排骨炖的汤。比较经济的催乳食品有豆浆、豆腐汤、虾壳汤、水煮麦麸水、大豆、花生肉汤、椰尾汤、枸杞、当归、新鲜鲤鱼米粥、青鲫鱼、花生鱼等。

烹饪方法中，最好多用蒸、煮、煮、炸(如鸡、鸭、肉、鱼等原材料)来煮或煮。吃的时候尽量不要放汤和残渣。这样可以增加营养，促进乳汁分泌。

产妇食物是很重要的一部分。吃得好能使产妇健康，吃得不好会引起疾病，一些传统食物也有食用方法。只有正确的饮食方法才能使产妇健康。