下面，我来介绍一下产后新妈妈要警惕的产后饮食禁忌。

1、避免飞食、油腻食物

产后胃肠蠕动弱，所以油腻的食物(如肥肉、板油、花生等)要尽量少吃，以免引起消化不良。像夏天分娩一样，产妇大多想吃冰淇淋、冰饮料、凉菜拌饭、冷饭等生冷食物，这种生冷食物容易损害脾胃，不利于恶露排出。

2、不吃辛辣食物等刺激性食物。

韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等会影响产妇的胃肠功能，引起产妇的耐热、舌头肿痛，还会引起大便秘结或痔疮发作。

3、避免吃硬粗糙的酸性食物。

产妇身体虚弱，运动量小。例如，吃硬的食物或油炸食物容易出现消化不良，损害牙齿，产妇以后会留下牙齿容易刺痛的乳环。

新妈妈们提醒大家要尽量多吃含有维生素的食物，维生素也可以从猪瘦肉、杂粮、肝脏、牛奶、鸡蛋、蘑菇、紫菜等食物中获得。因此，新妈妈产后要更加注意这些产后饮食禁忌，多吃含有维生素的食物，以保证健康。