推出的减肥心理体操。

第一招：刺激方法

原则：让你面对美味的食物，当你狼吞虎咽的时候，立即受到厌恶的刺激，抑制食欲。

练习：肥胖者可以在冰箱旁边贴上自己体态臃肿而被取笑的漫画，也可以把自己的屎梨照片放在餐桌上，边看照片边吃饭。

提醒：看到减肥男女的朋友们还记得胖女人看照片的样子。对地方仇恨的表情非常现实，朋友不能光看照片就仇恨，要积极乐观地寻找减肥的最佳方法。

第二招：赔偿法

方法：肥胖人可以利用补偿方法坚定自己的减肥决心。奖励的方法多种多样。一种方法是，坚持减肥的每一天，把一枚硬币扔进储蓄罐里，奖励你买喜欢的东西。但是请记住，千万不要在嘴里奖励食物。

提醒：还可以显示新的差异，使每个分支机构的进步具体化。例如，每次体重减少一斤的时候，请在空袋子里放一斤沙子或其他东西，经常提起那个包，看看它有多重。大卫亚设，Northern Exposure这个重量以前是你身体里多余的肉。

第三招：不要一个人吃饭。

原则：对肥胖的人来说，要避免一个人吃，要和家人和朋友一起吃。从亲朋好友中聘请几名对自己有影响的监督官。这样他们就能控制你的食物。不会让你空肚子或打开肚子吃。

方法：有时真心减肥，但绝望得受不了。这时，你要找到同样有苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共同度过难关。

建议：去减肥沙龙转转，里面有很多朋友！

第四招：走神

原则：一些肥胖人士对食物的形象、气味、甚至对食物的想象力都引起食欲。为此，肥胖人士最好采取不同的行动，而不是吃饭。也许能引起这种反应。

练习：轻快散步，喝一杯水，或一直不吃，直到这种想象不能过度分泌胰岛素。

可以采取多种吃饭方法

意识饮食法

这种仪式食法要求理性对待食物，吃饭时要清醒思考，最后要摆脱饿了就吃的旧习惯，成为理性的食者，达到减肥的目的。

面食法三餐殉葬

面食法是蛋白质和淀粉分开吃的方法。如果能用这种方法科学地吃，一个月可以轻松减少7斤。

第五招：固定场所用餐

练习：如果经常在特定环境下吃东西，例如看电视吃零食，那么不管饿不饿，看电视都会想吃。根据肥胖者的特点，只在特定的地方、特定的时间吃饭或看电视不吃饭。

产后减肥的心理体操充分利用了大家的心理，用某种方法刺激了自己的心理，达到了减肥的目的，这也是一种神奇的方法，新妈妈们也可以尝试一下。