那么月食应该吃什么才能达到减肥的效果呢？

木瓜排骨汤

练习：

1、侧面切一小块，用沸水加热。

2、木瓜切一小块准备。

3.水开后，放入排骨小排、木瓜、鲜姜、盐，大火煮开后，用小火煮约25分钟，撒洋葱即可盛下。

原料：排排骨350克，木瓜300克。

调味品：盐、姜、洋葱、一点葡萄酒

特点：木瓜是高纤维食品，促进乳汁分泌。肋骨含有丰富的钙、铁和蛋白质。这是很不错的产后汤品。

香菇萝卜汤

材料：香菇、豌豆苗各25克，白萝卜500克，生姜1小片，精盐适量。

方法：将白萝卜洗净剥皮，将香菇撕成两半，敲打生姜，放入锅中煮，将微弱的火变成萝卜，熟透后放盐即可食用。

小妾：妈妈生完孩子后消化功能减弱，产后的食物通常营养好，摄入的热量太多，活动量减少，过多的热量就会变成脂肪，存在于皮下和体内各组织中，很容易发胖。因此，聪明的母亲应该知道如何吃满月后把鸡汤变成其他食物，如萝卜汤。

蔬菜和水果沙拉

5个小番茄、1碗苜蓿芽、1片西生菜、3 ~ 4个加利福尼亚梅、1勺枣丁、1勺番茄酱。

练习：

1.将小番茄、芽、西生菜洗净，放入加州梅子中。

2、大枣丁、西红柿、塔博斯科蘸酱，吃一人份即可。

功效：

新鲜的生菜、水果具有体质平衡的效果。

加利福尼亚梅子和枣有促进排泄的效果，经常吃的话，有消除宿便、消除小腹的功效。

上面介绍的几种月全食营养丰富，功效强，是新妈妈补充营养的好食谱，也是产后减肥的必备食物，好吃减肥，这些月全食新妈妈们很少尝试。