什么食物最好不要让新妈妈碰？

1.产后禁止辛辣。

产后不吃辛辣的热食。辛辣、温暖、干燥的食物有助于耐热，会使产妇虚化上升，因此舌头可能会出现脓疮、便秘结、痔疮等症状，也可能通过乳汁加重婴儿的耐热，所以食物要清淡。特别是分娩后5 ~ 7天内，应以软米饭、鸡蛋汤等为主，不要吃太油腻、太辣的食物(如大蒜、大蒜)。

2、产后不喜欢吃酸。

哺乳期，很多人认为给宝宝喂奶需要自己先补充，所以每天吃很多大鱼肉。吃太多酸性食物对身体的消化功能有很大影响，容易发火。脾气旺盛，即使加了孩子，做很多家务也会很烦，很容易生气。酸类还会阻止血液流动，不利于恶路的排出。

3、产后禁忌太咸

盐在体内起凝血水分或血液的作用。如果咸的食物中含有大量盐，则可以维持产妇体内的钠，容易引起水肿，诱发高血压。但是盐也不能禁忌。产后尿量大，出汗多，盐分排出量大，所以需要补充一定量的盐。

4、产后禁止飞行

产后的身体气血不足，所以要多吃温热食品，少吃寒冷和寒冷的食物，使气血恢复。未煮熟的食物往往不容易消化，这对脾胃功能弱的产妇(尤其是产后7 ~ 10天内的产妇)来说，很可能是负担，消化功能不良。生冷产品不进行高温消毒，可能带有细菌，饭后产妇易患肠胃炎。另外，多吃凉菜和冷肉，对排出恶露和消除淤青也不好。

5、产后不能吃巧克力。

产妇分娩后有必要给新生儿喂奶。吃太多巧克力会对哺乳婴儿的发育产生不好的影响。因为巧克力中含有的碱性渗透到母乳中，积累在婴儿身上，损害神经系统和心脏，松弛肌肉，增加排尿量，导致婴儿消化不良，睡眠不稳定，哭闹不止。产妇整天在嘴里嚼巧克力还会影响食欲，使身体发胖，缺乏必要的营养素会影响产妇的健康，不利于婴儿的生长发育。

6.尽量少吃零食和方便面

零食及方便面类食品一旦吃进体内，都会变成脂肪，过多的零食也会损害整体饮食平衡，另外方便面的添加剂也有损于山根康。

7、不要吃油炸食品和甜食

油炸食品容易导致脾脏和胃停滞，便秘或肚子胀。甜食吃得太多，会导致脾脏虚生湿，虚湿堆积，腹泻。这些食物吃多了容易引起胸敏、腹泻、食欲不振、手脚不温等症状，舌苔总是白色的。

夏天可以吃适合解暑的食物，产妇出汗多、口渴的话，可以吃绿豆汤、西红柿、西瓜等水果来解暑。

8、避免吃硬粗糙的酸性食物。

产后身体各部位比较虚弱，需要恢复过程。在此期间很容易受损。例如，坚硬、粗糙、酸性的食品会损伤牙齿，使产妇今后留下牙疼的乳环。

9、不要吃太多味精

为了防止幼儿缺锌症，继母应该避免过量食用调味品。婴儿，特别是12周以内的婴儿，在母乳喂养中母亲摄入高蛋白食物的同时过量食用调味料是不利的。因为调味品中的谷氨酸钠通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠严重影响婴儿，特别是12周内的婴儿发育。婴儿血液中的锌和特异性结合，产生不能被机体吸收的谷氨酸，而锌会随着尿液排出，导致婴儿缺锌。因此，婴儿会产生味觉差异、厌食、智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

10、不要喝茶

产妇喂奶期间不喝茶。因为车里的咖啡因可以通过乳汁进入婴儿的肚子，引起婴儿的肠道痉挛。经常喝茶的产妇抚养的婴儿无缘无故地经常哭，这就是道理。

11、其他需要节制的食物

葱、姜、辣椒等辣物不能一次性超过。冷冻食品摄入过量容易引起腹泻。干食品和多纤维蔬菜在过量时不容易消化。浓茶、浓缩咖啡、红茶、酒精等饮料；酱菜、咸菜等盐多的食品都要节制吃。

产后饮食禁忌很多，但新妈妈太小心了，什么都吃不下，饮食不能太单一，要保证食物的多样性和丰富的营养。