女人喜欢发脾气。与大脑血清素有关

有些男人抱怨妻子发牢骚或无缘无故发脾气。也有证据表明女性比男性更容易患上抑郁症，四个女性中有一个是抑郁症，这个比例在男性中只有十分之一。不如停止对男朋友们、妻子和女朋友的抱怨，理解和包容他们。

之前对女性抱怨的解释是，女性心情不好的时候，比起男性，说话和寻求帮助更好。最近的研究表明，这个问题的关键是男性和女性的大脑处理血清素(称为快乐激素)的过程不同。

好的血清素水平会导致满足感、食欲下降、睡眠好，而低的血清素水平会导致抑郁症。医疗界对血清素的认识促进了抗抑郁药物(选择性血清素再吸收抑制剂、SSRIs)的开发，有助于提高大脑血清素水平。现在，研究人员利用脑部扫描观察血清素水平，试图找出大脑中血清素的吸收和利用情况，结果发现女性大脑中的血清素受体比男性多。

什么是受体？人体所有细胞都有受体部位，相当于细胞的高速公路加油站。在这里细胞可以加油。但是与汽车加油不同，细胞受体部位不仅可以将部分营养物质和激素导入细胞，还可以让它们出来。对血清素来说，不仅要确认能制造多少血清素，还要确认大脑中的血清素受体是否正常工作。

在研究中，女性有更多的血清素受体，这应该是个好消息。另一个好消息是，低蛋白质食物可以继续在大脑中循环古老的血清素。这可能会提高血清素的整体水平，使其更加幸福。这样看来，女性应该比男性更幸福，为什么事实恰恰相反呢？

事实上，当细胞缺乏血清素等化学物质时，细胞会打开尽可能多的受体来捕捉该物质。这和喝一碗好吃的汤差不多，最后会端着碗喝完一滴汤。女性的血清素受体太多，所以血清素可能会不足。另一项研究支持加拿大蒙特利尔大学的研究人员提出的观点，即女性比男性少产生血清素。一般来说，男性大脑中产生的血清素比女性高52%。

雌激素水平越低，情绪波动也越大

但是，神经内分泌协会也认为，雌激素和睾酮(两种主要的性激素)可能影响行为，但雌激素对女性的影响更大。加州欧文医学院精神医学临床教授安德烈解释说，由于女性的激素水平不断波动，雌激素可以刺激大脑内的血清素受体，激素水平波动时大脑对血清素变化更加敏感，因此以前的血清素水平是不够的。这可以解释为什么女性雌激素水平低的时候情绪也会受到很大影响。尤其是月经前、产后和更年期。而且，这种情况持续积累，激素水平波动时，女性会遭受更多的压力和心理创伤。随着时间的推移，大脑和肾上腺(可以调节情绪和性欲)逐渐受损，女性患上抑郁症，这也解释了更年期女性抑郁症多的原因。

节食会使女人的脾气变坏

那么，在月经前、产后、更年期等雌激素低的特殊时期，女性应该做什么来改善情绪呢？

首先，可以去医生那里开温和的抗抑郁药。如果你认为不需要医生，可以改变生活方式。因为压力、饮食、运动不足，甚至不晒太阳，血清素就会枯竭。

不要降低食品的热量。哈佛大学的研究人员发现，无论是男性还是女性，连续三周的低热量食物都大大消耗了色氨酸水平，对女性的影响更大。所以节食会使女人的脾气更坏。

蛋白质中含有的大量色氨酸可以帮助身体制造血清素，适当补充蛋白质，但吃太多也没有用。因为色氨酸必须通过血管到达大脑才能制造血清素，并且必须在血管中与其他氨基酸竞争。提高色氨酸水平最有效的方法是吃碳水化合物，刺激胰岛素分泌，清除血液中竞争的氨基酸，使更多的色氨酸到达大脑。为什么女性比男性更喜欢巧克力，尤其是雌激素低的时候。

新妈妈们在日常生活中要多加注意。不要为了恢复过去的身材而节食。这样坏脾气就能赶上你。