容易遇到麻烦，心情不好，嘴巴起泡，声音沙哑，说话语气等。上火有虚化和真实化之分，如果有心情不好而产生的劣化，这就是真实化。所以除火也很简单。就是保持好心情。

但是也有人问，经历了不好的事情，心情怎么能变好。几乎不可能。苦恼就在那里。对此，有人建议，如果心情不好，郁闷的话，不要呆在家里，可以选择外出，活动身体，转移注意力。如果继续把自己关在家里，即使没有不舒服的事，也会感到不快。

出去散步，呼吸新鲜空气，有助于调节心情。现代人的压力很大，更需要这样做，这样可以减轻压力，调节情绪。

另外，饮食和运动也可以起到调节情绪的作用。经常吃零食不是好习惯，但心情不好、压力大的时候，有些人会多吃、吃零食，确实可以缓解，但如果一直这样下去，对健康不好。人不仅看起来没精神，而且总是生气，担心肥胖会袭击。请尝试这个方法。最想吃零食的时候散步散步可以减少对食物的依赖。

除运动外，按摩穴位也可以起到调节情绪的作用。

我们体内有数百个穴位，具体按摩什么穴位有效？接下来推荐穴位。

第一个是耳朵里的血，耳朵是我们身体敏感的部位，血也很隐秘，效果也很快。对经常发火、心情不好的人来说，可以用按压耳穴的方法控制情绪。

接下来是脚和手的血。太冲穴是肝硬化中非常重要的血液，不仅能调节肝功能，还能正常保持肝脏排出功能，排出毒素，平息工作，快速呼吸。所以容易生气和郁闷的人可以按压自己的胎冲血。

合谷穴在手上，和太冲穴一起按压，可以镇定情绪。每天晚上睡觉前坚持按摩这两个穴位3 ~ 5分钟，或者2 ~ 3分钟，就能感受到自己情绪的变化，感觉到自己的抑郁感、胸敏等减少了很多，心情也变好了。这时再散步，让心情变好不是问题。那么真实故事也将消失。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。