高跟鞋有好处

经常穿高跟鞋的女性，走路的姿势都是在穿高跟鞋的时候被自觉纠正的，脱下高跟鞋也觉得相对有风度。而且穿高跟鞋的女性腿部几乎没有赘肉，苗条美丽。他们是通过平时穿高跟鞋的辛苦磨练出来的。其实都是辛苦。穿高跟鞋不仅可以纠正姿势，保持体形，还可以减去腿部多余的脂肪，防止腿部多余的脂肪再生，单纯减肥带来的辛苦和苦恼不亚于穿高跟鞋。当你意识到要减肥的时候，你的姿势似乎不能再受到称赞了。

小s:高跟鞋伸直腿，身材端正

小S的经典着装可以用迷你裙展示自己的美腿，她的运动方法总是走得慢。小S认为，每天平躺在床上，做抬起腰伸展腿的小运动，或者经常穿合脚的高跟鞋，慢慢走路，对腿部伸展和端正的身材有好处。

穿高跟鞋去掉腿的秘诀

A.穿着高跟鞋，上身挺直(注意姿势，不要向前倾斜或向后倾斜)，吸气，折叠小腹，在胸腔位置停止呼吸。

B.用大腿的力量轻轻抬起大腿，使小腿向前。记住，一定要抬起大腿，以便脚步沉重，不累，干脆变轻。

C.落地时不要用脚跟或脚尖着地，记住要用脚掌中间部位着地。这不仅可以减轻走路时给腿带来的压力，而且是穿高跟鞋的必要礼仪，可以最大限度地减少鞋子伴随而来的不愉快噪音。

D.双脚互相跌倒时不一定是直线。只要每只脚自然地往前走就行了。双手放松，下垂，自然摇晃，看起来很大方。

瘦长的腿的妙招

瘦之前，先做一个对瘦腿有帮助的妙招吧。这样做对穿高跟鞋制作苗条的腿会有更大的帮助。

A.收紧大腿线

大腿内侧的皮下脂肪容易堆积和松弛，比膝盖更粗，大腿更粗，原因是大腿的肌肉不发达，皮下脂肪太软。充分锻炼大腿的肌肉，多运动，努力锻炼自己的大腿，充分按摩，才能慢慢改善粗大腿的烦恼。

B.改善小腿微循环

方法1:事实上，要想小腿变细，首先要确认小腿肌肉是松的还是紧绷的。肌肉紧绷的话，瘦会很难。因此，最重要的腿部减少计划应该从宽松结实的小腿脚手架开始。工作日坐在地上，一只脚直角抬起，促进微循环，收紧皮肤，涂抹消除脂肪的细腻产品，用拳头打小腿或用手掌按摩，每边10分钟左右即可。

方法二：睡前抬腿，以90度直角放在墙上休息20 ~ 30分钟后放下，有助于腿部血液循环，减少脚肿。

方法三：休息日最好把市面上的浴盐或加速血液循环的植物油放入浴缸，洗干腿浴。为了保证精油功效被皮肤快速吸收，最好拿起小盘，倒入5毫升植物基础油，加入所需的2 ~ 3滴精油，倒入手掌，均匀涂抹在皮肤上。揉到发烧的感觉，有促进循环、加速脂肪燃烧和消除赘肉的功效。

日常生活中也要适当地穿平底鞋，脚也要舒服，高跟鞋要暂时放回储藏室。