有帮助，今天介绍7种山药丰胸配方，既好吃又容易做，很容易吃到大咪咪，前凸后塑造身材，不仅可以养生，还可以瘦。

淮山，这种日常蔬菜、高营养、低热量食品是MM们食补的最佳选择！

中医曾以药治疗淮山，并以药中商品闻名。淮山不要叫，淮马。脾气平，味道甜。它的块茎含有丰富的多种必需胺酸、蛋白质和淀粉，还含有黏液、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C、钙、磷、铁、碘等矿物质，能为人体提供多种必需营养。最大的特点是能为人体提供大量粘液蛋白质。这是一种对人体有特殊保健作用的多糖蛋白质，可预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。所以淮山是非常理想的减肥减肥减肥食品。

酸对女性来说含有足够的纤维，吃完后会产生饱腹感，是调节饮食欲望的天然细腻食物。其次，淮山本身是高营养、低热量的食物，不用担心发胖，可以放心地吃很多，对女人也有丰富的功效！

下面介绍几种淮山食品，爱美MM们一边享受味道一边减肥，请把杯子放上去！

1、塑料手臂乳房粥。

材质：50克大麦。枸杞15克。淮山50克。十克葛根

练习：将所有材料放在电锅的内锅里放2碗水，在外锅里放2碗水，电锅跑的话可以吃。

2、美国胸淮山牛奶

材料：1瓶酸奶。灰分适量

方法：将山粉和酸奶一起放入杯中，均匀混合后即可食用。

3、淮山苹果汁

材料：15克淮山粉。一颗苹果。新鲜牛奶250cc

练习：苹果去皮，切一小块。和山粉、苹果块、鲜奶油一起放在搅拌机里搅拌，就可以吃了。

4、淮山芝麻糊。

材料：淮山粉20克，芝麻粉120克，鲜奶油250克，冰糖适量。

方法：在灰山粉中加入黑芝麻粉和鲜奶油，用文火煮，做成面团，加入冰糖即可食用。

5、淮山蜂蜜茶

材料：淮山粉20克，蜂蜜(根据个人喜好测量)

方法：20克淮山粉，用文火煮约3分钟，关灯，放在闷热的5分钟，放入蜂蜜即可食用。

6、新鲜淮山炸鸡切片

材料：鸡胸肉100克、淮山50克、黄酒、盐、调味品、蛋清、健生粉(适量)

方法：将鸡胸肉洗净，去除筋，切成薄片，给黄酒、盐、调味品、蛋清、健生粉上浆。山药洗干净了，去皮，切了菱形板。锅加热，使用油锅后，加热到30%，放入鸡块轻轻松开，倒入山药片，熟了后倒入勺子。在锅里留下一点油，先稍微煮一点葱段，然后加入鸡片、山药片、水、调味品，调整味道，用湿淀粉磨碎，倒几下油，就可以盛盘子了。

7、牛蒡淮山枣汤

材料：牛蒡30克，淮山30克，红枣20克。

方法：淮山洗涤、剥皮、切滚冰块。牛蒡洗净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片。红枣洗净，压扁去籽。煮瓦锅里的清水，放入所有材料，将萝卜花煮20分钟，旋转1小时30分钟，然后放盐调味，就可以喝了。