。

生活中要注意。

1.用拖把拖地板时，腿稍微弯曲，用腰部和腿部的力量移动肩膀和手臂，而不是只用手臂的力量拖动。

2.打网球或羽毛球时，选择质地轻盈、弹性好、质量好的球拍，减轻手臂的负担。

3、买食物的时候，尽量使用手推车，少用篮子。提起水壶、倒水、编织衣服、拎重物时要注意手腕姿势，不能弯曲背部。

4.有症状的话，要尽量减少工作量，以免病情恶化。

急性期要注意。

1.将小冰块放入塑料袋，放入疼痛部位后，用弹性绷带每20分钟包一次。可以重复很多次，提高患处。

2、要暂停工作，部分制动，及时休息。

慢性期要注意。

除局部制动休息、保护、理疗、加压按摩、口服非甾体抗炎药外，主要是局部封闭治疗。也就是说，强的松龙2%利多卡因，线压痛点部分浸润。

接受药物封闭法治疗时要注意。

1.要避免在肌腱内或皮下注射药物，以免发生腱或皮肤的局灶性坏死。

2.关闭次数不能太多，2 ~ 3次为宜，每次关闭间隔需要7 ~ 14天，如果没有效果，就要及时接受治疗，更换其他治疗方法。

女性经常做家务，不容易得子宫癌

做家务是一件麻烦的事，但美国和中国研究人员最近指出，做家务可以减少患子宫癌的风险。

在此之前，有其他研究表明，运动可以预防多种癌症、心脏病和糖尿病的发生。在美国癌症研究协会年会上发表的这份报告再次支持了这一结论。

成人运动可以减少20%子宫内膜癌的发病风险，这项研究再次证明，下行动可以降低癌症的发病率水平。研究表明，步行和做家务可以降低子宫内膜癌发病率40%。

研究人员对974名30至69岁的上海女性进行了调查，并与其他年龄相仿的女性进行了比较。研究人员询问了这些妇女现在和青少年时期的运动情况。

据调查，每天步行60分钟以上或做4次以上家务的女性患子宫内膜癌的风险降低了30%。

专家说，近年来，积极的生活方式积累了大量有力的证据，可以减少大肠癌和乳腺癌的发病率数字。现在我们发现运动也能减少子宫内膜癌的发病风险。

专业数据的支持验证了多做家务不容易得子宫癌的结论。这并不是毫无根据的，勤劳的主妇们会更健康！