如何让宝宝的眼睛健康发育？对孩子的眼睛好的食物是什么？

蛋白质

蛋白质是构成人体组织的主要成分，组织的修复和更新需要不断补充蛋白质。瘦肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、鸡蛋等富含动物蛋白，大豆富含植物蛋白。

维生素a

人体缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力会下降，会引起结膜干燥。维生素A的最佳来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、绿色、红色、黄色蔬菜和橙色水果。

维生素c

维生素C是构成眼球晶状体的成分之一，如果缺乏，晶状体就会混浊，容易得白内障。维生素C含量丰富的食物主要有鲜枣、卷心菜、蔬菜、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、草莓、山楂、苹果等。

钙

钙有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆类和豆制品、奶类、鱼、虾、海带、鱿鱼等水产品、干果类的花生、核桃、莲子、食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳、绿叶蔬菜中含有丰富的粤菜、芫荽、油菜等钙。

孩子出生后，他的视力也在逐渐发育，所以每天让孩子多吃对孩子眼睛有益的食物，让孩子有健康明亮的眼睛是所有父母的愿望和义务。