以下希望引起家长朋友们对孩子感冒时的饮食的重视。

一、感冒时饮食的营养原则

1.感冒患者食欲不振、消化不良等很多，所以食物清淡柔和，容易消化。食物应该是少量的多餐。

2.感冒患者发烧、出汗等症状较多，或因服用解标药而出汗。因此，要及时补充水分。充足的水分可以稀释血液中的毒素，加快代谢物的排泄，从而减少感冒症状，缩短病程。

3.蔬菜和水果是碱性食品，摄入后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖，因此多吃富含钙、锌、维生素的食物对病毒有一定的抑制作用。

4.红色食物含有丰富的胡萝卜素，对感冒痊愈也很有帮助。

第二，孩子感冒的时候适合吃什么食物？

1.主食和豆类的选择米粥、米粥、玉米粥、米汤、烂面条、绿豆、粳稻、莲藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质食物；

2.肉兰油选择油类和乳制品、鸡蛋羹、羊肝、猪肾等。

3.蔬菜的选择叶茎类可以选择白菜、白菜、荠菜、芫荽。根茎可以选择胡萝卜、生姜和土豆。甜瓜茄子选择性甜瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等；各种蘑菇、大葱、大蒜

4、水果选择苹果、梨、桔子、西瓜、荸荠、甘蔗等多汁的新鲜水果。

孩子感冒时，对合适食物的介绍希望对家长朋友有帮助。