，孕妇的免疫力该怎么提高？下面请专家详细回答。

1、注意客厅通风。

室内空气不流通时，其污染程度比室外严重几十倍，极易诱发呼吸道疾病。另外，要及时打扫房间，打扫卫生死角，不给病菌繁殖地。

2、室内湿度调节。

孕妇平时要多喝水，预防呼吸道黏膜损伤。在室内排空空气加湿器或加入一盆水蒸发水分，调节室内空气湿度。

3、定期进行户外活动

孕妇总是猫在室内，不愿意参加户外活动，对冷空气的适应能力就会下降。每天上午10:00 ~ 11:00，下午1:00 ~ 3:00，室外气温高，空气好，孕妇在此期间要出来活动30分钟左右。户外活动时，在家正好打开窗户通风，净化空气，有助于预防感冒。

4、增强自我保护意识

建议孕妇提前注射流感疫苗，2 ~ 3个月后怀孕。孕妇要在医院或人员密集的地方戴口罩。饭前后，出门回来，打喷嚏、咳嗽、清洁鼻子后，要立即用流动的水和肥皂洗手。

5、充足的睡眠

睡觉时，体内会产生称为细胞壁酸的睡眠因子，促进白细胞增加、巨噬细胞活性和肝功能提高，从而消除侵入体内的细菌性病毒。孕妇在怀孕期间需要比平时更多的睡眠时间，每天要保证8 ~ 10个小时的睡眠。晚上9点多睡，中午多睡1 ~ 2个小时比较好。如果准妈妈是上班族，睡不着午觉，晚上应该早点睡。

6、合理减肥。

孕妇要少吃辛辣食物，多吃清淡易消化、富含维生素的水果和蔬菜。准妈妈因为恶心、呕吐、肠胃不适，不要吃饭，可以少吃饭。否则机体的抵抗力会下降，易受呼吸道疾病感染。