1。适量：这很重要。关于古今饮酒危害的争议很大，取决于饮酒量有多大。少喝有益，多喝有害。宋朝邵永石日：人们不怎么喝酒，只是喜欢喝很多酒。人或酒喝得好，就很难一起喝。多喝奶酪酊，奶酪酊身体下一种；喝醉了酒，喝醉了酒，喝醉了脸喝酒。这里的总和很合适。不要太过分，也没有什么比不上的。对身体损伤太大，不等于不喝酒，不能起到养生作用。

2.饮酒时间：一般认为酒晚上不能喝。包括《本草纲目》:人们知道喝得早，但不知道晚上喝得更厉害。大家都喝醉了，睡得饱饱的，枕着枕头，热拥抱悲伤的眼睛夜气汇聚，酒头，混乱的清明，他们的脾胃劳动，潮湿的脓疮停止，动态的火力支援欲望，使更多的人生病。从一些可以看出，为什么晚上喝完酒，主要是因为晚上煤气收敛，一只手喝的酒不能发散，内部有热量干扰，伤心受伤的缺点；另一方面，酒是散开后逃跑的东西，扰乱了夜间人气的收敛和安宁，是受伤的总和。此外，关于饮酒的绝令问题也有两种不同的看法。有人认为，以季节温度的高低来衡量，冬天的寒冷适合饮酒，最好用温阳驱散寒冷。

3.饮酒温度：在这个问题上，有些人主张冷饮，有些人主张热饮。主张清凉饮料的人认为，主城本热热会加剧其热量，容易损害胃。有冷饮的话，用冷热降温，不会有过热的危害。元代医学家周振亨说：酒是直冷饮料，有三益渊。过分的肺进入胃，然后用微温，肺可以先得温中冷，补充呼吸。次次得到中韩的温暖，就可以养胃。凉酒行晚了，渐渐蔓延，人们不能喝得太高兴。但是清人徐文菲提倡喝热饮。他说酒最好穿最暖和的衣服。热饮料伤肺，冷饮料伤脾脏。比较折中的观点是，酒可以喝得暖和，但不要喝热饮料。至于冷饮和热饮哪个合适，这可以根据个人情况不同对待。

4.辨证先主：根据中医理论，饮酒养生更适合老年人、气血运行缓慢的人、阳气不振的人，以及体内有寒气、麻痹和停滞的人。这是单纯的酒，不是指药酒。药酒根据使用的药物有不同的性能，有补血者、阴音、温阳、益气的差异，攻击者有痰、干湿、胜血、行血、少敌等差异，不能一概使用。体虚者使用补酒，血脉不通者使用通往行气活血的药酒。冷的人用酒要暖和，热的人用酒要清澈。药酒养生者最好在医生的指导下选择。

5.坚持喝：任何养护方法的实践都要坚持，随着时间的推移会受益，饮酒和养生也是如此。古人认为，坚持喝酒才能对抗酒气。当代大医学家孙思慕说：凡服药的酒，都想与酒气相抗衡，戒不掉，绝对不能吃药。

中医认为酒可以发挥保健养生的功效，但前提是正确饮酒。关于喝上述白酒的注意事项必须注意。否则养生功效会适得其反。