对于蛋白粉的功效已经得到了很多人的认可，但这种产品更适合特殊人群。对我们身体健康的人来说，补充太多蛋白质粉不是一件很科学的事情。

关于蛋白粉的营养价值合资和功效，不可否认，但不是只有特别的人才能吃。不是谁都可以随便吃的。别说蛋白粉没事当饭吃。也许很多人认为体内蛋白质越多越好，但专家表示，这种认识是完全错误的。

适合吃蛋白粉的人有以下几种。

1.怀孕期间呕吐严重的孕妇

有些孕妇因为孕期严重的解喜现象，在呕吐的暗中进食时胃口消失，摄入较少。这类人在体内极度缺乏蛋白质，但由于蛋白质对胎儿的发育起着重要作用，这时需要补充蛋白粉来补充蛋白质，从而保证胎儿的正常发育和母体的健康。

食道癌晚期患者

食道癌晚期的患者一般很少能吃东西，所以不能避免营养不良，所以必须通过蛋白粉补充，同时有必要维持患者的生命。

胃肠手术后患者

胃肠疾病和接受手术的人此时消化能力比平时差得多，不适合吃普通人吃的食物。吃蛋白粉不仅有助于补充营养，对身体的恢复也有一定的辅助作用。

但是即使是这些适用的人也不能盲目地吃。必须在医生和营养保健师的指导下吃，才能吃。吃的时候也有时间。长期大量食用会对身体造成伤害。

对于身体各方面都正常的一些人来说，吃蛋白粉有害无益。因为我们体内的蛋白质元素足以提供人体需要的东西，如果额外吃蛋白粉，这种过多的蛋白质需要通过肾脏排除体外，所以很有可能加重肾脏的负担，出现性功能障碍等问题。

适当的人吃多了会给肾脏带来很大负担，还会出现尿蛋白、性功能障碍等问题。吃蛋白粉的时候最好不要空腹吃。粥，牛奶同时服用更有利于人体吸收。

医学研究表明，部分成年人盲目补充蛋白粉后出现性功能障碍。蛋白粉只适合部分特殊人群。对大多数健康人来说，补充蛋白质的最佳方法是食补。