能帮助你学会如何保持眼睛。

1.不要移开眼睛，注意自己频繁完整的眨眼动作，如果经常眨眼，减少暴露在眼睛中的时间，防止眼泪蒸发。

2.不会吹太久的空调，避免座位上吹气流，把车放在座位附近，增加环境湿度。

3.要多吃各种水果，特别是柑橘类水果，多吃绿色蔬菜、粮食、鱼、鸡蛋。多喝水也有助于减少眼睛干燥。

4.保持良好的生活习惯，睡够觉，不熬夜。

5.避免长时间操作电脑，注意中间休息，一般连续工作1小时，休息510分钟。休息的时候可以看很远的地方，也可以做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势。保持最合适的姿势，使双眼抬头或轻轻朝下看屏幕，使颈部肌肉变得容易，并最大限度地减少暴露在眼睛中的空气面积。(约翰f肯尼迪)。

7、调整荧光屏距离位置。建议距离为5070厘米，屏幕应略低于眼睛的水平位置1020厘米，并显示1520度的下角。因为角度和距离可以降低对屈光的需求，减少眼球疲劳。

教你如何管理眼睛以上，简单易行；主要是平时养成好习惯。有好习惯可以摆脱疾病的困扰。