晒太阳，俗称日光浴，是利用阳光使皮肤健康的自然疗法。日光浴时间因地区和季节而异，夏天可以在上午9 ~ 11点、下午4 ~ 6点进行。冬天从上午10点到下午2点最合适。一次可以晒两个小时左右。日光浴的时候不能空腹，不能睡觉，适当暴露身体，经常改变姿势。夏天要戴草帽和太阳镜，保护头部和眼睛，预防炎热。冬天要穿得适当厚，一般不能暴露身体，要预防感冒引起其他疾病。

日光浴后不要马上洗澡。夏天，日光浴前，要在暴露的部位涂乳液或面霜。老年人缺乏维生素D，头部出汗较多，骨骼会脱钙，导致骨质软化症或骨质疏松症。经常日光浴的人可以促进体内的新陈代谢，增加钙和磷的吸收。对贫血、消化道疾病、失眠、关节炎、皮肤病等有一定的疗效。人类获得维生素D的最重要方法是通过阳光或紫外线照射。维生素D通过食物补充量小，通过口服维生素D长期大量服用会引起中毒，严重的人可能会死亡。因此，接受日光浴的另一个好处是，自然、经济地补充人体所需的维生素D。