夏季食物一般来说温度适中。《养生镜》指出，夏天中的一个季节，人失去精神时心脏旺盛，液化成水，不论老少，都吃温暖的食物，一个人食宿。这里心脏旺盛，肾脏衰弱，意味着阳气旺盛，阴气弱，饮食要暖和，为了帮助阳气，符合春霞襄阳的原则。

关于取暖的方法是喝粥。养生家认为早上、晚饭时喝点粥比较好，这样可以解渴、凉快凉快、保养身体。夏天最适合宝宝吃的理疗方推荐如下。

白粥：能清热，清胃。

莲花粥：能解暑，清胃，止渴解毒。

冬瓜粥：有利的倒水、解渴生津的作用。

百合粥：润肺，止咳，安定心情。

西瓜皮粥：具有清热镇湿的功效。

绿豆汤：热天喝一碗绿豆汤，心情舒畅，解渴，暑气都消失了，心情舒畅。李时珍高度评价绿豆是救济的粮食。因为绿豆有清热止渴的利尿功效。