干是秋天的周期，所以被称为秋天干。旱季伤口、消耗伤以津液为主、津液全部消耗后，一定能看到干燥的大象。秋天相应的内脏是肺，秋天干燥犯肺时，收敛干燥、干劲上升等容易出现干燥邪恶疾病的症状。因此，秋天的养生主要是防止肺部干燥和保护阴震。

第一，为了防止肺部干燥，请多喝酒。

每天喝的水量不要因为夏天过去了而减少，每天喝的水量因人而异，一般在2000毫升左右。另外，中医认为冷饮会伤害肺。因此，秋季饮用水温度好，不要喝冷饮。少言为了保护废气，每天不停地说话会生气，其中最容易受伤的是报废。所以要少做多做。

二、少行家事忠信：

秋天要保护肮脏的基音亭，其中包括肾脏。因此，秋天的健康，特别是不能任性，生活要有规律有节制。

三、护肤重保湿：

秋天干燥的时候风沙很大，保持皮肤湿润的好方法是早上起床或晚睡，卸妆后不要匆忙擦干水分，轻轻拍打脸，让剩下的水渗入，然后保湿护理。另外，每周可以制作3 ~ 4次自己的保湿面膜，保持皮肤湿润。

干燥季节有益健康的10种水果

橄榄

橄榄的果肉中含有丰富的钙，新鲜食品对人体非常有益。橄榄味减产，成平适合解热解毒，祛痰，润肺目，特别是秋冬消费。

柚子

柚子是典型的南方水果，酸甜中略苦，多汁丰富，含有大量维生素C。含有天然果胶的天然果胶可以降低胆固醇含量，有助于钙、铁的吸收，有助于胃酸和停滞，解渴。

山楂

山楂树是我们常说的山里红。山楂中丰富的黄酮和大量维生素可以有效阻止自由基的生成，增强身体免疫力。这是用山楂、柿子、米温增进食欲、提高消化功能的良药。

枣树

鲜枣中含有丰富的维生素，特别是大量的维生素C，可以将体内不必要的胆固醇转化为胆汁酸。另外，枣味感性温度也是补中益气、养血安神的佳品！但是枣皮不容易消化，最好不要吃。

船

梨被称为快速水果、玉油，因为新鲜多汁，所以被称为天然矿泉水。具有解热解毒、生津润调、加强清心的作用。对肺、支气管、上呼吸道有相当湿润的功效，有助于消化、促进食欲、解热利尿作用。每天吃一两个梨可以有效缓解秋季干燥。

苹果

苹果公司也被称为平派，因其具有脾气冷淡、保养脾气、胃阴、消除生津口渴、肺热心的功效，被称为心血管健康保护神。多吃可以改善呼吸系统和肺部的功能。工作紧张，闻到苹果的清香可以提神，缓解紧张的情绪。

柿子

柿子味道甜美，脾气冷。维生素和糖分比普通水果多一两倍。养肺，保护胃，消火，经常吃，可以补充呵呵、咳嗽、亦庄、清热。空腹感容易得胃感结石症，最好饭后吃，尽量少吃柿皮。

石榴

石榴本来是西域特产，从汉代开始传到中原。石榴味减产、银温度有助于抗氧化、减少体内堆积的氧化胆固醇、延缓衰老、初秋的咽喉干燥。

板栗

可以养夜、性美感温、脾、胃、肾三经、胃、健脾、肾、肠腰、江根、活血、止血、消肿等。夜间富含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质，可以预防骨质疏松症、高血压等疾病。在清爽的秋天多吃栗子是个不错的选择！

猕猴桃

猕猴桃源于猕猴桃的喜爱，维生素C的含量很高。另外，这种水果含有血清促进素，有助于稳定心情，镇定心情。丰富的膳食纤维促进心脏健康，有助于消化。猕猴桃酸、柿子味、生津润干、解热功效也是秋季水果的好选择！