推荐银鱼、百合、梨、甘蔗、薏米、牛奶等6种阴润干燥食品。这6种白色食品不仅能使女性有效地阴润干燥，还具有美颜护肤、预防疾病等多种功效，所以女性朋友可以多吃这6种食品。

1、tremella

银耳又称白木耳，具有味感、性平、无毒、肺、胃、肾三经、生津润肺、益气活血、阴阳胃、补脑强心等作用，适用于肺热咳嗽、肺干干咳、胃肠干热、便秘等。

银被誉为长生不老药、延年益寿品、细菌中的王，具有湿润、不油腻的特点，体虚或久病刚刚好，因此不宜使用其他补药的患者和有阴虚耐热、耐热、出血倾向的人更合适。

注：防止感冒首次使用口干者、感冒怕冷、咳嗽、痰多、水多的人等感冒和感冒是金服。

2、百合

根据《神农本草经》，百合具有主乐器伤心、大小变、补中益气等作用。中医认为百合味甜、略苦、性美、入心、肺宜景。有阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。百合可以治疗肺结核、咳嗽、痰血、虚烧、颤抖、精神恍惚、脚气水肿等疾病，常用的药物处方包括蜂蜜战、香米粥、猪肺汤、鸡汤、开水肉等。临床上常用的处方药有汤、汤、滑、肥皂汤、黄檀泥、野泥、药膏、干粉、新鲜果汁等。

注意：百合是保养品和名食，但其感寒质润，风寒咳嗽、大便瘘、脾胃虚弱、寒湿长期停滞，肾阳衰退者均不使用。

3、船。

梨自古被尊为白果种，有肺、咳嗽、化痰、减少火灾等功能。如果气候过于干燥，就会出现口渴、便秘、干咳等症状。或者，如果耐热导致口渴、咳嗽、痰黄等症状，可以多吃梨。

注：吃梨前，先看自己体质是否合适，体质是否虚，寒咳者不能生吃梨，可以隔水蒸、煮汤或和药材一起煮。长期腹泻的人不能多吃梨，水培性冷，即使要多吃。

4、甘蔗

甘蔗味甜、平、无毒，对珠海煤气和中、圣味、李大肠、化痰、解渴、消除胸部问题、阴润干燥、止胃和呕吐、解热等疾病有疗效，对因饮液不足引起的口干、咳嗽痰减少、便秘结等疾病。

5、大麦

有薏苡仁感、淡淡的寒冷、脾脏、肺、肾镜、美白养颜的功效，脾气平和、保湿、不油腻、爱美的女性对此不会陌生。

《本草纲目》记录：健脾益胃，补肺热，吹风，祛湿，薏米渗透，健脾是两大功能，传统上小便不利，水肿、脚气、湿温、腹泻、带下、麻痹等症状。

6、牛奶。

中医学认为，牛奶味、感性、美寒具有解渴、润肠保湿、清热通便、补虚胃健脾等功效。牛奶适当加工或与其他食物搭配，可以制作各种食疗牛奶。

而且牛奶是富含钙的食品，众所周知钙容易被身体吸收，是人体日常生活中获取钙营养的好选择。在很多人的理解中，经常喝牛奶会出现发烧的情况，其实这种观念有一些问题。喝牛奶不会让人生气。相反，阴润干燥，牛奶是你的最佳选择。