空调要少流汗才能健康

农村里几百岁的老人都住在平房里，平房冬暖夏凉，所以这些老人可以在地上生气长寿。如果想在平房里消暑，最好用扇子。现在大家都住在大楼里，要用空调。空调出来的是穿透骨头的风。年轻人阳气旺盛的话，男同志过了32岁，女同志过了28岁，再呆在空调房里，就会感到骨头透出的凉凉。虚史风，躲避的时候，冬天的热风，夏天的寒风是与季节不同的风，也就是小偷风，对身体健康特别不利。

养五谷可以喝很多小米粥

五谷正是具有生命力的种子。人要健康就必须吃五谷，五谷是培养生命的。吴果是我们吃的水果和蔬菜，有助于消化。五头牲畜受益，肉类起到补益作用。

要强调谷物中吃小米的好处。小米可以在任何贫瘠的土地上生长，具有极强的生命力。我国过去女人生孩子为什么喝米粥？

因为米粥的滋补效果特别好。维持生命需要有无数生命力的种子，所以大家必须培养五谷。五谷中第一个是米粥，不要扔掉米油。

早饭吃得好，睡得好

人和自然界是统一的整体，一年四季都是这样。一天也一样。半夜相当于同志。阴气最旺。中午12点相当于夏至，阳气最盛。脾胃虚弱的人一定要吃早饭和午饭。因为可以利用自然的阳气促进消化吸收。晚饭不要忘了少吃，早上或中午不要凑合，晚上要丰盛地吃。

中国人特别强调老年人要睡懒觉。马上就来了。这是非常重要的两个小时。半夜12点到1点睡觉。这是阴气最旺、阳气第一次出现的时间。中午11点到1点是午饭时间，阳气最胜，阴气超生的时候。阴阳两气要有生气才能上升，有上升才能化、收获、收藏。如果出生时改变它，就找不到感觉。是你。

因此，儿子和下午2点对老年人尤为重要。中国古代很多人吃了两顿饭，没有粮食，早上9点到10点是脾胃最好的时期，下午2点到3点是小肠功能最好的时期。因此，建议老年人最好睡个懒觉，对老年人的养生非常有益。

另外，夏天要注意补充水分，这样夏天才能安全。