在生活中进行有针对性的预防很重要。那么，夏天如何预防口腔溃疡高发呢？

1.尽量少吃热的食物。病从嘴里传来，口腔溃疡也不例外。食物的五味中辣的最生气。平时容易发火的人要少吃麻辣烫、红油火锅、水煮鱼、毛血王等热食。另外，牛肉羊肉、培根、带鱼等具有温暖性质的食物，以及荔枝、橘子、菠萝等热水果吃太多会生气。要强调的是，一边吃辛辣油腻的食物，一边喝大量烈性酒，无异于火上浇油。

2.要有充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、过度劳累是口腔溃疡反复发作的常见原因，这些违法行为会消耗人体的阴血。阴虚火旺，经常口腔黏膜起火，引起口腔溃疡。

3.心情舒昌，乐观开朗。中医认为，如果长期遭受烦躁、抑郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生郁火，这也是口腔溃疡的常见原因。

避免口腔黏膜的损伤。特别是牙齿不规则或有假牙的人，因为擦口腔黏膜，所以经常发生溃疡。因此，要纠正嘴唇咬、脸颊咬、舌头咬等不良习惯，拔掉残牙或改造不适当的假牙。很多人因为疼痛而不能刷牙是不对的。即使在溃疡发生期间，也要保持早晚刷牙、饭后刷牙的习惯，放盐冷却开水，用药物漱口，减少口腔细菌，防止食物残渣引起的继发感染。

现在正是盛夏。在中医的五行学说中，一年分为春夏、长河、秋天、冬天五个季节，五脏的心与夏天相接，是心灵旺盛的季节。很多人会出现麻烦、口干、口腔溃疡、小便短、发黄、出汗、失眠、做梦等症状。

知道夏天预防口腔溃疡高发的方法，除了上述日常生活的调节外，还可以适当吃有助于口腔溃疡的食物。白菜汤、炒豆芽、凉拌豆腐、炒艾草等都有解热解毒的功效。煮熟的山药、莲心枣汤、杏仁核桃蒸肉、糯米红豆粥等具有滋阴作用。