生活预防要注意以下几个方面。

1.注意口腔卫生，避免对口腔黏膜造成损害。很多人因为疼痛而不能刷牙是不对的。早晚刷牙，饭后刷牙，保持口腔卫生。

2.要有充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、过度劳累是口腔溃疡反复发作的常见诱因。这种违法行为消耗人体的阴血，阴虚火旺，口腔黏膜起火，经常引起溃疡。

3.心情舒昌，乐观开朗，易怒。心情不好的人要自己解决烦恼，宽容别人，与人和睦相处，保持乐观的生活态度。

4.坚持日常生活规则、营养均衡、戒烟戒酒和体育锻炼。对不喜欢蔬菜和水果而经常引起口腔溃疡的偏食者来说，多吃蔬菜和水果，保持大便畅通，防止便秘至关重要。

5.食物尽量清淡。病从嘴里传来，口腔溃疡也不例外。食物的五味中辣的最生气。易怒的人要尽量少吃麻辣烫、红油火锅、水煮鱼、毛血王等热食。必须强调酒精本身是热的。一边吃辛辣油腻的食物，一边喝很多烈性酒，无异于火上浇油。

最后，要提醒大家，口腔溃疡绝大多数是良性的，但发作时疼痛是无法忍受的。或经常发作，每月两次以上；或者持续两个月以上的较长时间。或者同时出现多个溃疡，溃疡面积比大豆大，但没有明显的疼痛，或者口腔溃疡后生殖器、眼睛问题再次出现，应及时到医院就诊。

因为知道口腔溃疡反复发作的方法，所以口腔溃疡反复发作的人最好根据自己的体质尽可能远离诱发因素，以减少发生。