专家提醒，女性户外健身要注意三大疾病的威胁。我会和专家一起了解的。

外阴创伤：运动中外阴粗心与其他硬物(如自行车横档或平衡木)碰撞，容易发生外阴血肿，严重者会伤害尿道、阴道甚至盆腔。出现小血肿后可以局部压迫止血，冷敷24小时后进行热疗可以抑制血肿。血肿持续扩大或伴有尿道、膀胱、直肠损伤时，应立即去医院急救，不能掉以轻心。

卵巢破裂：剧烈运动、举重、腹部挤压、碰撞都可能引起卵巢破裂，引起腹部疼痛。那种疼痛在休息后可以稍微缓解，但经常加重，甚至波及鲍鱼。卵巢破裂通常发生在月经周期的10至18天之间，其中80%是黄体或黄体囊肿破裂。采取有效措施后出血少的人有可能避免手术，保持卵巢。

子宫内膜症：月经剧烈运动可使月经血从子宫回流到盆腔，顺着经血内流的子宫内膜碎屑可植入盆腔器官。常见的是种在卵巢上形成含有褐色液体的囊肿，俗称卵巢巧克力囊肿。得了子宫内膜症，患者会经常出现逐渐加重的痛经，还会引起不孕。因此，生理期要适当休息，避免剧烈运动。

这向女性介绍了户外运动需要警惕的三种疾病。希望大家在健身过程中提高警惕，避免不必要的危险。