新妈妈们可能会遇到体虚、肉汁、乳房水肿疼痛、便秘、痔疮等各种小麻烦。小编们教你如何控制产后不适。

体虚体虚是产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤会导致新妈妈的气、血、津液的损失，平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。

食谱：中药膳食有助于快速恢复新妈妈的身体，在中医的指导下，可以选择党参、黄芪、当归、脉动、枸杞、山药、桂圆、核桃人、黑芝麻、莲子等粥或汤喝。

出汗多是因为分娩后需要排出体内积累的大量水分，所以继母出汗是正常的。但是，如果出汗太多，就会感觉口干舌燥，或者一个多星期汗水不停，这意味着气急败坏，无法固定手表。

食谱：可以服用玉屏风散(丸)，也可以服用富米尔羊头汤。也就是说，用纱布包裹50克全麦，放入200克洋梨切片一起煮，喝汤有效。

乳腺肿痛很多新妈妈都患有急性乳腺炎。据调查，乳房胀大，乳汁结块，消失，发热，怕冷。如果不能及时治疗，就会继续发展成乳腺脓肿，最终脓包破裂，流脓。

食谱：可以用游牧梳子从乳房向乳头方向刮背部。另外，还可以调整如意的金硫酸和米醋，涂抹乳房，并与干燥一起改变。或刺仙人掌，用泥外敷搅拌，每天敷2~3次。也可以服用中药粥。蒲公英60克、金银花30克先炒汤，然后下100 ~ 150克大米，在汤里煮，做成粥，随时喝也可以。

便秘和痔疮在分娩后长期卧床，容易发生便秘，引起痔疮。再加上分娩时会阴伤口的疼痛，很多妈妈一想到排便就会产生恐惧感，便秘就会形成恶性循环。

食谱：可以服用麻仁润肠丸等润肠类中成药，也可以选择5个核桃仁捣碎等药膳。剥掉20克桃子的皮，捣碎。黑芝麻20g炒熟烂研究；用50毫升蜂蜜(找到两个以上的话会配得更好)和适量的大米煮粥早晚喝。