？很多女性在孕期不可避免地要长妊娠纹。妊娠纹经常出现在下腹部、大腿、臀部、胸部或背部，出现紫色或粉红色条纹，妊娠纹困扰着美丽的女性。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视新闻)那么，如何减少妊娠纹的出现呢？

妊娠纹的发生有自己的体质原因、自己的产前护理原因、遗传原因。专家建议，为了避免妊娠纹，应从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。70% ~ 90%的孕妇会产生妊娠纹，但加强产前管理可以大大减少妊娠纹发生的可能性，至少可以最大限度地减少妊娠纹的影响。如果想预防妊娠纹，可以考虑专业的弹力霜。

怀孕前要锻炼身体，经常按摩，洗冷水澡，提高皮肤弹性。还要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，提高皮肤的弹性。

怀孕后，维护过程变得更加复杂。要坚持适当的运动，例如散步。确保均衡的营养饮食，不要过量摄入碳水化合物和过量热量，从而导致体重增加。洗澡时水温不能太高。体温上用稍微冷的水冲洗腹部，轻轻按摩腹部皮肤，可以提高皮肤弹性。

具体来说，可以从以下几个方面开始：

1.均衡饮食：怀孕期间要补充丰富的维生素和矿物质。胶原纤维本身是由蛋白质组成的，所以可以摄取很多富含蛋白质的食物。请避免油、甜食(肥胖)、太咸的食物(容易水肿的食物)。

2.体重增加：在怀孕时体重增加幅度上，每个月体重增加不得超过2公斤，在整个怀孕过程中要调节11 ~ 14公斤。

3.使用托腹带：可以承受腹部的重力负担，可以减缓皮肤的过度拉伸。

4.要注意锻炼身体。可以使用专业的妊娠纹霜按摩，洗冷水澡，提高皮肤弹性。还要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，提高皮肤的弹性。

5、手掌上取适量的妊娠纹霜均匀涂抹。双手在乳房中心画圈，上升到锁骨。双手从乳房外边开始用画小圆圈的方式进行螺旋按摩。两只手掌轻轻地抓住两侧的胸部，向上轻轻拉，但不要握得太紧。每天洗澡后按摩5分钟就可以了。每个动作重复8 ~ 10次。