，以免宝宝侵犯10种食物。

豆浆：

豆浆具有独特的营养价值，富含婴儿生长发育所需的蛋白质和抗菌物质，非常适合儿童食用。另外，豆浆还有清热补气、化痰的治疗作用，是一种廉价廉价的滋补饮料。

苹果：

苹果的营养价值很高。其中果酸促进消化吸收，纤维素促进排便。果胶可以制止轻微腹泻。苹果中丰富的锌有助于宝宝增强抵抗力，所以给宝宝多吃苹果可以预防很多疾病。

蘑菇：

蘑菇属于益菌食品，含有多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中含有香菇多糖，可以抑制多种恶性肿瘤，包括白血病。另外，经常吃蘑菇或喝蘑菇汤有助于提高人体免疫功能，易受呼吸道感染，净化血液中的毒素，预防儿童白血病。

土豆类：

红薯类包括红薯、山药、土豆等，可以吸收水分、脂肪、毒素、糖类等，润滑肠道。经常吃红薯类可以降低宝宝患眼疾的风险，防止便秘，减少以后发生结肠癌、直肠癌的风险。

酸奶：

酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更容易消化，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，促进宝宝食欲，增强消化功能，有效抑制肠道细菌的繁殖。因此，经常喝酸奶不仅可以抗病史，还可以治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等疾病。

小米：

小米含有丰富的B族维生素，脂肪含量低，但大部分是不饱和脂肪酸，B族维生素和不饱和脂肪酸都是生长发育所需的营养。特别是不饱和脂肪酸对婴儿的大脑发育有很大帮助。

胡萝卜：

婴儿的生长发育比成年人需要更多的胡萝卜素。胡萝卜素具有保护婴儿呼吸道不受感染、促进视力发育的功效，缺乏胡萝卜素的婴儿易患呼吸道感染。胡萝卜含有很多维生素A元。经常给食物安排，对孩子的健康非常有益。

西红柿：

西红柿中含有大量维生素C，所以婴儿多吃西红柿，多摄入维生素C，可以提高婴儿的抗病预防能力，减少呼吸道感染的发病率。当婴儿的皮肤被过多的阳光或紫外线灼伤时，多吃成熟的西红柿也有助于皮肤组织快速修复。此外，大脑发育需要大量维生素B1，西红柿中维生素B1的含量丰富，宝宝多吃西红柿可以促进大脑发育。

女主：

苦瓜含有刺激人体免疫系统的防御功能，增加免疫细胞活力，增强身体抗病能力的活性蛋白质。特别是盛夏炎热的时候，婴儿比大人更容易生气，夏天经常吃苦瓜有助于消除炎热、胃肠炎、咽喉炎、皮肤肿痛等疾病。

黑木耳：

黑木耳柔软，食物不油腻，味道好吃，经常吃的话，可以取出肠里的毒素，净化宝贝肠胃。另外，还可以降低血液粘度，预防心脏病。现在很多婴儿体重超重，血脂高，所以从小多吃黑木耳对以后的健康大有帮助。