1.西兰花和卷心菜

西兰花和卷心菜都是10磁化和蔬菜中的佼佼者，不仅有维生素和膳食纤维，还具有丰富的防癌、抗衰老功效。但是即使富含膳食纤维和多种营养素，也不能完全相信这些蔬菜是健康的。高纤维蔬菜有助于提高胃容量，因此胃里容易积累多余的气体。

2.巧克力

大量吃巧克力不仅会带来多余的热量，胃食管反流病患者还经历了吃巧克力后带来的痛苦刺激。因为巧克力引起食道括约肌松弛，胃酸倒流，刺激食道和人头。

柑橘汁

酸性饮料刺激食道，刺激感觉神经，刺激的部位就会红肿。早晨起床后，喝一大杯柑橘汁会提高肠胃的酸性。这时，如果喝了含有高浓度果糖的甜柠檬水，就要更加注意。因为摄入过多的糖会导致腹泻现象。

4.豆类

豆类在引起消化不良方面名声不好。豆类中含有的低聚糖，如蔗糖和棉糖，会被肠道细菌发酵分解，产生气体，引起打嗝、长鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡患者不要吃豆制品。豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要吃豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起肠胃膨胀。

5.奶油土豆泥

土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。好像没有比一碗土豆泥更受欢迎的了。这就是为什么提到所谓方便的食物时土豆泥总是排在第一位的原因。但是加奶油或奶酪的土豆泥没有想象的那么好。美国有3000-5000万乳糖承受不了的人，但如果你也是这样的人，就不适合吃奶油土豆泥。因为加在土豆泥里的牛奶、奶油、奶酪使胃不舒服。

6.油炸食品

炸鸡和薯条等油炸食品富含油脂和高脂肪，这两种物质堆积在上面会引起疾病。油在高温下会生成丙烯酸这种物质，这种物质很难消化。美国佛罗里达州奥兰多市伟哥直销官网营养学家TaraGidus表示：“如果患有肠胃炎等疾病，少吃油、脂肪多的油炸食品尤为重要。”否则会引起恶心、腹泻等不适。

7.辛辣的食物

红辣椒或墨西哥胡椒可以刺激食道内壁，吃完后会产生烦躁的心情，给胃增加负担。如果想加入酸奶降温，也会受到同样的刺激。而且，如果加上酸奶之类的东西，反而会遭受其他副作用。