春分子养生的，阴阳模式也是如此。因此昼夜均匀，寒暑平坦。用一个字表示白天、晚上、韩书的界限。这时太阳黄景为0度，太阳的位置在赤道上。农历书上记载，斗智分为春分、约行军、南北半球、昼夜平分，又到了春天的一半，是春分。

春分日是春天90天的分支，南北半球昼夜相同。从这一天开始，太阳的直射位置逐渐向北移动，南北半球的白天和晚上的长度也相应地发生了变化，北半球白天长晚上短，南半球则相反。到了春分，雨水明显增加，我国平均地温已经稳定地通过了10度，这是气候学定义的春季温度。春分节气后，气候温和，雨水多，阳光明媚，我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段，此时也是早稻的播种期。各地的农言对春分有不同的看法。山东谚语说，春盆日种树，天晴万物不成。湖北有春分，下雨的话家家忙，先种南瓜豆，然后插秧。广东有春分前、大米打架的俗语。欧阳修对春分也有过精彩的描写。南元春进行班游时，风和马的味道，青梅像豆柳一样眉毛，蝴蝶一天天飞起来。无论南方还是北方，春分节气都是春意隆盛的好时期，我国的台湾省更是兰花盛开的时候。

由于春分节气不分昼夜，寒暑平分，所以人们在保健养生时要注意保持人体的阴阳平衡状态。斯大林说，物体相对静止的可能性、暂时平衡的可能性是物质分化的根本条件，因此是生命的根本条件。我们为了获得这种暂时平衡状态的生命根本条件，保持人体阴阳平衡成为养生的重要规律。这个规律除了精神、饮食、生活等方面的涉猎外，对自我保健和药物使用也很重要。我们在养生中如何运用阴阳的平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，使人体的有机整体始终保持相对平稳平衡的状态，这是养生保健的根本。

《素问至真要大论》:观察阴阳的位置，进行协调，以此作为平地。人体根据不同时期的阴阳情况，需要将内在运动，即内脏、气血和精气的生理运动与外在运动，即精神、体力、体育相协调，保持供给和销售关系的平衡。避免不当运动的出现，破坏人体内外环境的平衡，加速人体特定器官的损伤和生理功能的失衡，从而引起疾病的发生，缩短人的生命。现代医学研究表明，人的生命在活动过程中，由于新陈代谢的不协调，体内部分元素的失衡状态，即部分元素的积累过多，部分元素的含量不足，会导致早衰和疾病的发生。一些非传染性疾病都与人体元素平衡失调有关。目前世界上对人类健康危害最大的心血管疾病和癌症的发生都与体内物质交换平衡失衡密切相关，究其原因，不是阴阳失衡。平衡保健理论研究认为，根据人生年龄的不同，根据生理特性调整适当的饮食习惯，补充必要的微量元素，保持体内各种元素的平衡，将有助于我们人类的健康。

《素问骨空论》:调节音量，不足就补充，有空闲就腹泻。传统饮食养生和中医治疗都可以概括为补充、腹泻两个方面。例如，以益气、养血、阴阴、阳、忠贞、生辰为补虚。海表、清热、伊苏、腹泻、清冷、祛风、干湿等方面可视为腹泻。中医养生实践证明，无论补充还是腹泻，都要坚持调整阴阳，用平限期的原则科学地进行饮食保健，才能有效地预防很多非传染性疾病。

从立春季节到清明节前后，草木生长萌芽期，人体血液也处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，这时常见的非传染性疾病有高血压、月经失调、痔疮、过敏性疾病等。这个节气的饮食生活要根据自己的实际情况，选择能够协调维持机体功能的膳食。部分发热、部分寒冷、部分上升、部分下降的食物误区，例如烹调鱼、虾、螃蟹等冷食物时，其原则必须搭配葱、姜、酒、醋类温性调料防止。另外，吃韭菜、大蒜、木瓜等羊类食物时，经常搭配蛋类和阴阳的产品，以达到阴阳互补的目的。思想上要保持轻松愉快乐观的精神状态。在生活方面，要坚持适当的锻炼、定时睡眠、定量饮食，有目的地调理，才能达到养生的最佳效果。