西红柿

卡路里含量：19卡/100克

西红柿是好吃瘦瘦的减肥食品，是直接生吃的减肥零食，如果想吃零食的话，可以代替使用，这是减少卡路里摄入的好方法，也是非常有效的减肥方法。此外，西红柿中还含有大量有助于促进胃肠运动的膳食纤维，对排毒减肥有一定效果！

泸州

卡路里含量：19卡/100克

苦瓜是夏季减肥食品，维生素C丰富，脂肪和糖的含量极低，适合减肥者食用。吃苦瓜不仅可以减肥，还可以帮助抑制低卡和食欲。另外，苦瓜还具有促进肠胃运动，减肥排毒的功效。

茄子

卡路里含量：21大卡/100克

茄子含有大量抗氧化剂，有助于加快体内的新陈代谢，对快速减肥非常有效。此外，茄子的低热量和大量纤维素也有助于提高饱腹感，减少对其他食物的摄入，从而达到自然减重的目的。

菠菜

24大卡/100克

菠菜中含有大量植物粗纤维，具有促进肠道运动的作用，有利于排便。另外，菠菜中含有的营养物质对促进人体新陈代谢，加速脂肪燃烧，减少脂肪积累有非常重要的作用。但是菠菜是吸油很多的食物。如果不想吃太多油，就应该选择低脂肪的烹饪方式。

韭菜

卡路里含量：26大卡/100克

韭菜中含有大量维生素和纤维，是促进胃肠蠕动和治疗便秘的非常理想的减肥食品。另外，每100克只含有26卡路里的韭菜也可以吃得多，使你不发胖！韭菜炒豆芽是非常有营养的健康减肥食谱！

木瓜

卡路里含量：27大卡/100克

木瓜不仅是理想的乳房食品，也是减肥减肥的领导者！木瓜中含有能分解脂肪的木瓜蛋白酶，是有助于减少热量摄入和脂肪积累的健康减肥食品之一。