健康的脂肪食品：

三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻、核桃等。美国国家健康研究院的一项新研究表明，不孕妇女体内的-3脂肪酸较低。这种健康脂肪可以调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，从而提高怀孕概率。

维生素d食品：

上述野生鱼、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼、鱼肝油等都含有丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的，可以维持雌激素的正常分泌，调节细胞的生长，有助于怀孕。

维生素a食品：

牛肝、牛奶制品、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、瓜子、菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可以改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇(视黄醇)和类胡萝卜素(类胡萝卜素)。前者大部分来自动物食品，后者大部分来自深黄色水果和蔬菜。

维生素e食品：

黄油等牛奶制品，肉食，葵花籽，杏仁，深蓝色叶蔬菜，维珍橄榄油，鸡蛋等。维生素E有助于人体吸收其他脂溶性维生素，使激素分泌正常化，提高怀孕概率。

富含碘的食物：

海鲜、海带、海藻、海藻、椰子产品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对维持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起着至关重要的作用。

专家表示，除了上述怀孕辅助食物外，计划怀孕的女性也要多吃各种新鲜水果和蔬菜。关键是合理搭配，尽量选择天然食品，少吃加工食品和垃圾食品。