一、鱼

早在古罗马时代，人们就知道鱼类是滋养性欲的理想食品，尤其是鲨鱼肉，作为性爱的催化剂仍然享有盛誉。科学研究表明，鱼中含有丰富的磷、锌等，对男女性功能保健至关重要，有夫妻性和谐小说。一般来说，体内缺锌的人，男性精子数量减少，质量下降，性功能和生殖功能下降，而女性则出现减肥、性交时阴道分泌液减少等症状。

第二，坚果

坚果中有可能影响男性荷尔蒙的神秘物质，有助于增强性功能。葵花籽、核桃籽、杏仁、花生、松子等。其中核桃的功效更加明显，肾、补血、益胃、润肺简直是最盛的活宝。

三、苹果

提到引起情欲的水果，任何认识亚当和夏娃的人都会想起苹果。自从亚当和夏娃以来，苹果就等同于诱惑的代名词。苹果在充足的阳光下形成的红色色素使性激素分泌更加旺盛，使男性更加强壮，使女性更加女性化。

四、红葡萄酒

葡萄酒是用葡萄酿制而成的，赋予葡萄湿润多汁的本性。甜甜的，酸的，辣的。中医说，将一杯新肝阳阳、产肝阳阴、葡萄酒放入腹内，补充阴阳两种。适量的葡萄酒可以促进血液循环的加速，促进体内能量的释放，让恋人们放松身心，享受更好的夜晚。搭配营养丰富的奶酪真是从内部助长脾气！

五、羊肉

《本草从新》，据说羊肉可以补充虚空、益气力、壮阳和开胃菜。煮羊肉、吃肉、喝汤可以治疗男性五老七伤、胃虚阳勃起等，还具有温中感冒、温补血等功效。阳肾更有生育林血、壮阳肾的功效，适合肾虚者食用。

第六，牡蛎

肥沃的牡蛎是最熟悉的催情食物，西方男性对牡蛎的催情功效更加确信。滑溜溜的牡蛎提供微妙的口感，含有高浓度成分的锌，对合成男性激素睾酮有很大帮助，名副其实的话，确认吃得越多。小牡蛎几乎可以满足男性一天所需的锌，生吃是保存牡蛎中锌的最佳方法。其他海鲜食物也很好，如龙虾、海胆、海参、贝类和海藻。

七、芦笋。

芦笋与芦笋相似，因此享有催情药的美誉。但是现代研究表明，它不仅外形相似，营养成分也相当出色。芦笋富含维生素E，能促进性激素的分泌，对健康的性生活有重要作用。但是芦笋是慢性药，所以要长期吃，效果才会明显。

八、红辣椒

研究表明，辣椒中的辣椒素刺激人体的神经末梢，使心跳加快，情欲提高。还有专家相信，吃特别辣的食物可以促进内啡肽的分泌。这种物质在大脑中产生，能让你感受到幸福和精力，有助于创造性福生活。

九、鸡蛋。

鸡蛋是高蛋白食品，与人体蛋白质构成相似，因此鸡蛋蛋白质在人体的吸收率高达99.7%(牛奶为85%)。专家指出，鸡蛋是提高人体性功能的最佳营养添加剂，也是性生活后恢复元气的最佳还原剂。

热，巧克力

巧克力不仅是令人开心的食物，也是能让恋人们性福的最好礼物。营养学家认为巧克力中的成分有助于稳定神经，开放感官，给人一种轻松兴奋的感觉，更能期待男女的快乐。生理学家研究表明，大脑对爱情的反应与品尝巧克力后产生的反应相同，所以人们说巧克力是爱情的味道。