是芳香植物，可以解暑、受潮。

大暑是重复前后一年中气温最高的时候。这种时候容易消耗心力。特别是老年人、儿童、体虚期弱者，由于难以忍受炎热，会出现中暑等问题，还会出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、出汗多的症状。

为了消除这些症状，最好的方法是合理安排工作，把工作和休息结合起来。不要在烈日下晒太阳。注意室内降温。保证充足的睡眠。重视饮食卫生，正确的食物有助于防止炎热和潮湿，可以多吃冬瓜、大麦、大麦、山药等。最好的方法是用这种材料煮粥或煮汤。

如果已经感到头晕，还可以用芳香植物缓解头晕。例如新鲜的麝香叶、薄荷叶、费兰等，用于煮汤或煮粥。因为新鲜麝香叶的主要功效是芳香化浊、热解表。薄荷的主要功效是风热疏散、皮疹、水肝腹泻热，可以起到很好的效果，但王文辉也提醒大家，夏季以湿气为主，服用花香先叶保健是可行的，但不能作为过度或治疗疾病的方法。而且，广藿香和薄荷都不能煎很久。以广藿香为例，煮久了香味就会消失，本来就没有效果，所以最好在粥、汤煮好前几分钟放进去。

炎热潮湿，解除冬病

大暑是全年温度最高、阳气最旺盛的时期，养生保健中经常有冬病夏治说，所以每个冬天发作的慢性疾病是最好的治疗时期，尤其是夏天养生，要精心调理预防。

但是，并非所有慢性病都可以利用炎热进行治疗，必须根据个人体质。专家表示，炎热的天气阳气旺盛，治病是通过艾灸等补充阳气，达到疗养效果。一般冬天容易患的疾病——阳虚症的疾病，可以在冬病夏治。例如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿病等阳虚疾病等慢性病患者可以利用酷暑治病，体质热的慢性患者不适合用这种方式治疗。

多喝热水可以解暑

夏季养生、水也是人体内非常重要和不可缺少的健身益寿之物。俗话说人在倒水，这句话没有道理。水约占人体重量的70%，传统的清热养生方法非常推荐喝白开水。

有人为了解渴一次喝太多水，请注意，这样做会增加心脏负担，血液浓度迅速下降，还会出现心慌、呼吸困难、虚汗等现象。所以在炎热的季节，口渴得很，要先喝少量的水，停下来喝一会儿。

药食和粥，补充空气，解暑。

大暑气候炎热，可以用粥养身。李时珍认为粥最适合伪装。医学界公认，粥补阴液、生发胃震、脾胃、虚手、虚手、养人最合适。粥相对温度低，时间长了就会煮，减少蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失，将部分矿物质溶解在汤里，使粥的营养价值更高。

大暑节气，典型的图书粥可以选择绿豆百合粥、西瓜秋梨粥、薏米红豆粥，这些材料都有保养书、健飞养胃的功效，有助于市民稳定盛夏。

药粥对老年人、儿童、脾胃功能弱的人都合适，大暑可以喝粥，可以放拇指、淮山、蚌类药材，除湿效果更好。

降温的时候千万不要惹肝火

另外，大暑季节高温炎热，容易发生肝火，经常出现莫名的心烦、乏力、食欲不振等问题，也称为情绪热。情绪中暑对夏季健康和身心健康有很大危害，尤其是老年人、虚弱者，因为情绪障碍，会导致心肌缺血、心率异常、血压上升、猝死。

专家警告说，患有脑血管疾病的人必须避免生气、急躁等极端情绪，尽可能安静、自然地冷淡。

桑拿泉健身最好散步

大西铁东莞的天气往往闷热潮湿，人体感到热，但即使流汗也不能解热，所以很容易中暑。因此，大西洋生首先要避免桑拿，炎热的天气要尽量少出门，少活动，出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了散发体内的湿气，早晚在温度稍低的时候，尽量进行散步等强度较低的活动。

此外，专家还强调，三福有慢性病历史的患者，特别是中老年人的心脏、脑血管意外的可能性比年轻人大得多。因此，中老年人在盛夏高温下应避免体力消耗过大的运动项目，如跑步、器械运动等。