1、辛辣食物

辣椒可以刺激食欲，促进消化，加快心跳，促进末梢毛细血管扩张，体表流动的血液增加，冬天吃辣椒可以御寒，还可以预防湿气引起的关节痛、腰疼和胃虚寒症。

2、根茎。

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐不足有关。莲藕、胡萝卜、百合、芋头、蔬菜、白菜等富含无机盐，这种食物可以和其他食品混合食用。

3、肉。

用狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉御寒效果很好。蛋白质、碳水化合物、脂肪高，有利于肾壮阳、温中变暖、补气活血。吃这些肉可以加快阳虚的身体代谢，提高内分泌功能，起到御寒的作用。

4、含碘食品。

甲状腺激素具有生热效果，加快体内(大脑、线条、子宫除外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，提高基础代谢率，加强皮肤血液循环，御寒。