汉路之后进入真正的秋天，天气变冷。在这样的季节，人们总是容易感到不舒服，咳嗽、感冒等呼吸道疾病频率很多，影响健康。秋天干燥容易伤肺，肺部疾病频发，所以我们除了要好好养肺、吃合理的食物、改变不良的生活习惯外，每天还要抽出10分钟的时间，练习老中医留下的养肺5法。

经常笑：笑能使胸腔扩张、胸肌扩张、肺活量增加，笑中也不自觉地深呼吸，清洗呼吸道。人开怀大笑，吸入更多氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于缓解疲劳，恢复体力。

透纳：睡觉前或刚起床时躺在床上进行腹式呼吸，慢慢吸气，然后呼气，重复30次。晚饭后2小时，在室外选择空气清新的地方，先慢走10分钟，站立，双眼直立，双脚与肩平分开，全身放松，两只手掌重叠在肚脐下3厘米处，还可以重复上面提到的腹式呼吸。

莫科：将双手拇指外侧互相摩擦，沿鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩鼻翼外侧边缘的中点20次。对冷空气过敏的人秋天容易鼻塞、流鼻涕，经常按摩鼻子可以缓解症状。

脖子：大拇指和其他四个手指张开，老虎的嘴伸进喉咙。端端正正地坐着或站着，抬起头，伸直脖子，用手沿着咽喉向下按摩，到胸部，双手交替30次，连续23次。这种方法有利于溶解咽、咳嗽和痰。

拍拍背：端端正正地坐着，挺直腰，稍微闭上双眼，双手用球权抓住，跟着背拍，从下到上，从上到下，这样再做一次。先拍背，再拍左右，就是34号。轻拍后背时停止呼吸，同时敲510下牙，慢慢地多次吞下津液。这个方法有助于预防感冒。