豆浆在欧美享有植物牛奶的美誉，其中不仅含有人体所需的植物蛋白质和卵磷脂，还含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、钙等营养素。秋天喝豆浆，阴湿干燥，调和阴阳。夏季饮料豆浆、防暑、解渴；冬天喝豆浆，消除寒冷和温暖的胃，补充营养。

豆奶完美的4个伙伴

1、大枣

豆浆味道甜，性质平，健脾养胃，具有许润干、肺化痰、通淋利尿、乳液的功效。红枣更具有补血养颜作用，这种五谷豆浆在秋天有湿润润的功效。

推荐：大枣豆浆

材料：2/3杯干豆、1/3杯干米、10个枣(或5个枣)。

方法：1、将干豆浸泡在清水中4个小时以上，或在冰箱中浸泡一夜。

2、把米洗干净。浸泡过的大豆和原料洗净后，混合在杯子里加水，放在污水线之间。

3.打开电源，按五谷豆浆按钮，制作10多分钟的米枣豆浆。

提示：煮豆浆的时候，豆浆沸腾时的温度约为80度，所以要再煮5分钟左右，才能熟到100度。不熟容易引起腹泻等症状。

2、wolfberry

枸杞豆浆中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、丹芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

枸杞味咸，性平，肝、肾、绝经、肝、肝、肝、锐利的眼睛、补血、滋润、滋润皮肤、梨园佑等功效是提高男女性功能的保健品。

推荐：枸杞豆浆

材料：50克大豆、5克干枸杞、1000毫升水、适量糖。

练习：大豆、枸杞浸泡6 ~ 16小时，初步；把泡好的豆和枸杞放在一起放在豆浆机(包括泡沫)里，加入适量的水，打碎、煮，用豆浆过滤器过滤，就可以吃了。

3、百合

这是适合秋天喝的养生豆浆。百合润肺止咳，清心，薏米白祛湿，配合大豆阴润干燥。这种豆浆有提高睡眠质量和美白皮肤的功效。

推荐：百合大麦豆浆

材料：大豆50克，百合干10克，薏米10克，糖适量。

练习：1、准备好所有食材，豆和薏米用清水浸泡。

2.百合干也在清水中浸泡30分钟左右，变软，将泡好的大豆和薏米加入豆浆机。

3.加入柔软的百合，加入适量的水，加入出入电源，按五谷豆浆按钮。煮的豆浆放糖过滤后吃。

提示：百合一定要柔软，半个小时就差不多了。这豆浆要过滤后喝。糖可以根据自己的喜好添加。

4、绿豆

豆浆味道甜，性质平，健脾养胃，具有许润干、肺化痰、通淋利尿、乳液的功效。绿豆更有清热解毒的作用，这种豆浆在秋天有润润的滋补功效。

推荐：绿豆乳

材料：1/3杯干豆、1/3杯干米、1/3杯绿豆

方法：1、将干豆浸泡在清水中4个小时以上，或在冰箱中浸泡一夜。

2、把米洗干净。将浸泡过的大豆、绿豆、大米等原料洗净后，混入杯体加水，放入水线之间。

3.打开电源，按五谷头油按钮，制作10多分钟的绿豆油。