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儿童饮食分阶段进行，每个阶段的饮食都有不愿意吃的东西。

三个月内不要吃盐。

三个月内的婴儿不是不需要盐，而是母乳或牛奶中吸收的盐分充足。3个月后，随着生长发育，宝宝的肾功能逐渐健全，盐的需求逐渐增加，这时可以适当吃。

原则是，6个月后才能将食盐量控制在每天1克以下。

一岁的时候不要吃蜂蜜。

石头内婴儿肠道正常菌群尚未完全建立，吃蜂蜜后容易引起感染，并出现恶心、呕吐、腹泻等症状。孩子一到石头就会建立肠道正常菌群，所以吃蜂蜜也无妨。

三岁以内不要喝茶。

3岁以下的幼儿不能喝茶。茶叶中含有大量的单宁酸，这些单宁酸会阻碍蛋白质、矿物质、钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质，影响正常的生长发育。

茶叶中的咖啡因是一种强兴奋剂，会引起儿童注意力障碍。

5岁以内不要吃补充剂。

5岁以内是婴儿发育的关键，补充剂中含有大量激素或激素物质，提前封闭骨骺，缩短骨骺生长期，使孩子个子小，个子不高。激素会干扰生长系统，导致性早熟。

另外，小时候补充会出现牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹部膨胀等症状。

10岁以内不要吃腌渍产品。

10岁以下的儿童不吃腌渍食品有两个原因。

一、腌制产品(咸鱼、咸肉、咸鱼等)含盐量过高，高盐食物容易诱发高血压。

第二，腌制产品中含有大量的亚硝酸盐，这是世界公认的三大致癌物质，与黄曲霉素、苯并芘一起。研究结果显示，10岁之前开始吃腌渍产品的儿童成人后患癌症的可能性比普通人高3倍，特别是人头癌的发病风险更高。