1.不能喝咖啡

因为咖啡中的多酚类物质与铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。非常不适合贫血患者。如果你想喝饮料，最好把咖啡换成橙汁。

事实上，咖啡不是长期可以喝的。最重要的是过剩。过量的话，即使没有贫血也会有问题。关键是数量问题。

2.尽量不要喝茶

茶叶对铁吸收的抑制作用是因为茶叶中的单宁酸和铁在消化道内形成不溶解的单宁酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞吸收，阻碍了铁的吸收，而人体的铁缺乏减少了体内血红蛋白合成，加重了贫血症状。

有些朋友没有茶就一定要喝茶。那么，一定要酌情控制喝茶量。

3、脂肪限制

摄入过多的脂肪可以抑制人体的造血功能，脂肪过多也会影响贫血患者的消化和吸收，所以每天不能超过70克，一般50克左右为宜。最好吃植物油。

4、不能吃大蒜

大蒜含有大量挥发性物质，暴饮暴食可以抑制胃液分泌，减少血红蛋白、红细胞，加重贫血。

5.不能喝牛奶

牛奶铁含量很低，钙、磷含量很高，所以体内的铁与牛奶中的钙、磷结合，形成了不溶性铁化合物，导致体内的铁量进一步不足。

6、少吃碱性食物

碱性环境不利于铁的吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁玻璃和转化，因此贫血患者尽量少吃碱性食物，如馒头、荞麦面等。

此外，贫血患者往往同时有消化功能障碍，难以消化的食物尽量少吃花生、核桃、杏仁、韭菜、大蒜苗、洋葱以及各种未煮的肉类。

做好日常饮食料理，多吃补血食物，可以改善贫血。